【赣州现代泌尿专科医院】再也不敢憋了!憋尿对男性的危害

你是否常常因为会议、长途驾驶或沉迷游戏而憋尿？你可能觉得这只是暂时的忍耐，但长期憋尿对男性健康的危害远超你的想象。 

憋尿最直接的危害就是损伤泌尿系统。膀胱的正常容量约为300-500毫升，长期过度充盈会导致膀胱肌肉弹性下降，收缩力减弱。这会引发排尿困难、尿不尽等症状，严重时可能导致慢性尿潴留，甚至需要导尿治疗。

对男性而言，憋尿对前列腺的影响尤为显著。充盈的膀胱会压迫前列腺，导致局部充血、水肿。长期如此，不仅可能加重现有前列腺炎症状，还可能诱发无菌性前列腺炎。对于中老年男性，憋尿还会加剧前列腺增生引起的排尿困难。

膀胱和肾脏通过输尿管相连。长期憋尿会使膀胱内压力增高，导致尿液可能反流至输尿管和肾脏，这种情况被称为“膀胱输尿管反流”。长期反复的反流可能引发肾盂肾炎，严重时甚至会导致肾功能损害。

憋尿使尿液在膀胱停留时间延长，为细菌繁殖提供了温床。正常情况下，尿液流动有助于冲刷尿道，减少细菌停留。但憋尿会削弱这一防御机制，显著增加尿路感染的风险，尤其是对免疫力较低的人群。

✅ 定时排尿：每2-3小时排尿一次，即使没有明显尿意

✅ 充分饮水：每天保证1.5-2升水，避免长时间不喝水后大量饮水

✅ 避免诱因：减少咖啡、酒精和辛辣食物的摄入，这些可能刺激膀胱

✅ 及时就医：如出现尿频、尿急、排尿困难等症状，应及时就医检查

膀胱不是储物罐，而是需要定期清空的活器官。保护泌尿系统健康，从不再憋尿开始。你的身体会感谢你今天做出的改变。