收心启新程 蓄力向未来——南昌市灌婴小学开学收心指南

      随着春节假期落幕，元宵节临近，愉快的寒假也即将落幕，开学的脚步正悄然走近。为帮助同学们顺利从“假期模式”切换到“开学状态”，避免作息紊乱、注意力不集中等“开学综合征”，特准备这份收心指南，家长可与孩子一同行动，利用剩余假期提前调整，为新学期蓄力。

循序渐进  调整作息

      近期可逐步调整生物钟：每天比前一天早睡、早起15-20分钟，慢慢匹配开学作息。睡前一小时放下手机、平板等电子产品，通过阅读或听轻音乐营造睡眠氛围。

逐项自查  作业进度

      对照寒假作业清单逐项核对完成情况，梳理未完成内容，制定每日任务计划，分解进度避免开学前突击赶工。

      已完成的作业也可重新翻阅，修正潦草、错误内容，趁着假期查漏补缺，巩固上学期知识。

提前做好  学习准备

      和家长一起挑选新学期的笔记本、笔等学习用品，提升开学期待感。同时整理书桌和学习空间，清理杂物营造整洁学习环境。

      学有余力的同学可适当复习薄弱知识点，或预习新学期前两单元内容，做好知识衔接。

整理仪容  规范仪表

      开学前按照学校要求整理发型，穿着符合学生身份的衣物，提前修剪指甲，保持个人卫生，以整洁阳光的形象迎接新学期。

牢记安全  防护要点

      返校途中遵守交通规则，不乘坐无牌无证车辆。日常提高防溺水、防诈骗意识，不随意透露个人和家庭信息，保护好人身和财产安全，做好个人健康防护，不适及时告知家长和老师。

积极调整  心理状态

      若出现开学焦虑、紧张情绪，可主动和家长、朋友沟通，也可以一起聊聊新学期的小目标，比如练一手好字、交一个新朋友，读几本书，建立对新学期的憧憬。

      家长也要多关注孩子情绪变化，多鼓励陪伴，避免过度指责，共同平稳度过假期收尾阶段。