策马新程,收心归位!南昌中学教育集团青山湖罗家校区2026春季开学指南请查收

告别假期晚睡晚起的无序状态，按照学校作息时间逐步调整，起床三餐入睡时间，减少看电视、上网、外出玩耍的时长，制定合理的娱乐区划表计划表，让身体提前适应开学后的时差变化，以饱满的精神迎接课堂。

全面梳理寒假作业完成情况，对未完成的内容进行分类梳理，杜绝熬夜赶工、敷衍了事。利用开学前的剩余时间，查漏补缺、温故知新高质量完成作业，为新学期学习打下坚实基础。

学习需要仪式感，整理归纳，从现在做起！清理书桌杂物，摆放课本、作业本和必备文具；整理衣物，将校服清洗整理完毕；盘点学习用品，及时补充书籍，文具等物资，让学习环境焕然一新。

面对开学，出现紧张、焦虑的情绪在所难免，不妨和父母展开一次“假期复盘会”，分享假期的收获与遗憾，聊聊对校园生活的憧憬，通过回忆校园趣事、期待师生重逢，重新建立对校园的归属感。

安全是开学的第一课！新学期，全体学子需重点掌握人身安全、上下学交通安全、校园安全、消防安全及心理健康安全知识，熟悉校园安全设施位置，共同守护平安校园。

运动是激活状态的最佳方式！每天坚持开展跑步、跳绳、球类等有氧运动技能，即消除假期疲劳，又能提高大脑血氧含量，以强健的体魄，充沛的精力，为新学期的学习生活储备能量。