【六幼·食谱】南昌高新区第六幼儿园第二周营养食谱

3月9日（周一）

3月10日（周二）

3月11日（周三）

3月12日（周四）

3月13日（周五）

春季气温起伏不定，昼夜温差也比较大，随着天气逐渐变暖，各类细菌也开始活跃起来，呼吸道疾病进入高发期。与此同时，小朋友们外出的机会增多了，在穿衣、饮食、居家以及出行等方面，家长需要多加留意，顺应季节变化做好照护。

衣：老话说“春捂秋冻”是有道理的。春天虽然气温有所回升，但变化无常，家长们不要急着给孩子脱掉厚衣服，最好根据天气变化适当增减衣物，早晚偏凉时可以适当捂着点。

食：春天是孩子生长发育的关键时期，钙、蛋白质、维生素等营养元素必不可少。建议多给宝宝吃一些富含这些营养的食物，比如鱼类、虾、牛奶、豆制品、鸡肉、牛肉，还有各种新鲜的绿叶蔬菜和水果，保证饮食均衡、营养充足。

住：室内湿度对呼吸道健康影响很大。春季如果空气过于干燥，一旦孩子感冒咳嗽，痰液容易变得黏稠，不易咳出。家里可以适当调节湿度，保持在50%到60%左右为宜，如果感觉干燥，可以在房间里放一盆清水来增加湿度。

行：春天正是踏青赏花的好时节，家长可以多带孩子去公园、植物园或者空气清新的郊外走走，晒晒太阳，散散步，做些简单的运动如踢球、做操甚至游泳，有助于增强肺活量、提升体质，减少呼吸道感染的机会。不过要尽量避免带孩子去人多拥挤、空气混浊、卫生条件较差的地方。

愿每个小宝贝都能在这个生机勃勃的季节里健康、快乐地成长！