南昌市城北幼儿园第二周幼儿营养健康食谱

橙子、扁桃仁

（特餐：南瓜籽酥）

燕麦杂粮饭、板栗烧排骨、水晶粉丝包菜煲、菌菇乌鸡汤

特餐：香菇肉丸汤

红豆牛奶西米露、无糖黑芝麻酥

（特餐：豆奶）

红薯米饭、马蹄蒸肉饼、茄子烧豆角、萝卜排骨汤

牛奶、烧麦 

（特餐：豆奶）

香蕉、圣女果 

（特餐：开心果）

黑芝麻米饭、山药蒸鸭、白灼上海青、海带排骨汤

牛奶、海绵蛋糕

（特餐：豆奶、薄脆饼干）

苹果、每日坚果

（特餐：黑芝麻酥）

香甜米饭、红焖大虾、小炒豌豆苗、西红柿牛肉羹  

特餐：红烧狮子头、紫菜蛋汤

牛奶、岩烧芝士饼干

（特餐：豆奶）

小香梨、无籽红提 

（特餐：碧根果仁）

南昌炒粉、酱香排骨、蚝油生菜、莲子百合肉丸汤

牛奶、香甜玉米

（特餐：黑芝麻糊）

　　1.保持健康饮食习惯 

孩子良好的饮食习惯，离不开家园合力的培养，学龄前幼儿处于生长发育旺盛期，家长在家庭膳食搭配上尽量要做到食物多样化，保证幼儿营养全面。可以参考幼儿园每周食谱来调整家庭食谱，让孩子能尽快适应幼儿园膳食。

2.巧搭配增食欲 

家庭烹饪中，可通过让孩子参与烹饪过程，变更烹调方法或盛放容器，搭配食物的颜色、造型，来吸引幼儿兴趣、增加幼儿的食欲，让孩子有一个愉快心情进餐，更利于食物的消化和吸收，营养也能得到保障。