南昌小蓝经济技术开发区第一小学2026年春季学期第十二周学生午餐营养食谱

1.菜名：黄豆烧猪蹄

原料及重量：黄豆80g、猪蹄80g

2.菜名：炒三丝

原料及重量：酱干50g、芹菜50g、瘦肉20g

3.菜名：油淋生菜

原料及重量：生菜 120g

4.菜名：西红柿蛋汤

原料及重量：西红柿20g、鸡蛋10g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

1.菜名：海带结烧肉

原料及重量：海带结80g、猪肉80g

2.菜名：肉沫茄子

原料及重量：茄子100g、瘦肉20g

3.菜名：清炒豆芽

原料及重量：豆芽120g

4.菜名：三鲜汤

原料及重量：平菇10g、鸡蛋10g、瘦肉10g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

1.菜名：粉蒸肉

原料及重量：猪肉160g

2.菜名：辣椒炒肉

原料及重量：辣椒100g、瘦肉20g

3.菜名：油淋青菜

原料及重量：青菜120g

4.菜名：冬瓜排骨汤

原料及重量：冬瓜20g、排骨10g

5.水果：香蕉

1.菜名：红烧基围虾

原料及重量：基围虾160g

2.菜名：土豆丝炒肉

原料及重量：土豆丝100g、瘦肉20g

3.菜名：干锅花菜

原料及重量：花菜120g

4.菜名：绿豆汤

原料及重量：绿豆汤30g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

1.菜名：红烧肉

原料及重量：猪肉160g

2.菜名：粉丝包菜

原料及重量：粉丝100g、包菜20g

3.菜名：油淋空心菜

原料及重量：空心菜120g

4.菜名：紫菜蛋汤

原料及重量：紫菜20g、鸡蛋10g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

校园风采