膳食建议
1.以热食物为主 
冬天的食物应以热食为主。以烩菜类、炖菜类或汤菜等为佳。不宜给孩子多吃生冷的食物，生冷的食物不宜消化，容易伤及孩子幼小的脾胃。
2.摄入高纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便畅通，助力身体内毒素顺利排出；
同时还能增强饱腹感，帮助控制体重，避免冬季因运动量减少、食欲增加导致的体重超标。
3.适量食用腌制食品 
冬季是腌制食品的旺季，但要注意腌制食品的卫生和质量。不要食用含有亚硝酸盐等有害物质的腌制食品，同时也要适量食用，避免过量摄入盐分。
4.杜绝孩子暴饮暴食
孩子在假期吃了比平常多数倍的食物，很容易造成急性胃扩张。造成胃肠负担过重，消化吸收不良，造成肠胃的损害。
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