云溪萌娃迎新春 科学健康护成长——南昌市红谷滩云溪幼儿园春节健康守护指南

科学防护，平安健康过年

    冬季是呼吸道传染病与消化道疾病的高发季节，做好疾病预防，是守护孩子健康的关键屏障。

    1. 做好个人防护

    走亲访友期间，若前往人员密集、通风条件差的场所，建议为孩子做好个人防护。外出归家、饭前便后，指导孩子用流动清水搭配肥皂或洗手液，规范清洗双手，养成良好的卫生习惯，守护自身健康。

    2. 优化室内环境

    每日定时开窗通风换气，保持室内空气清新流通。合理调节室内温度与湿度，避免空气过度干燥，减少病毒滋生的可能性。

    3. 严防交叉感染

    若家人出现感冒、发烧等不适症状，需及时与孩子做好隔离防护，避免病毒传染。尽量不带孩子前往人员密集的封闭场所，降低疾病感染风险。

    4. 注重饮食卫生

    不让孩子食用生冷、不洁净的食物，海鲜、肉类等食材务必彻底煮熟。餐具做到专人专用，避免交叉使用带来健康隐患。

适度运动，健康快乐成长

    春节期间孩子活动量减少，加之饮食丰富，极易出现体重过快增长的情况。

    1. 适量运动，消耗热量

    每日保证孩子拥有1-2小时的户外活动时间，例如和同伴一起打羽毛球、踢毽子、跳绳，或是与家人一同散步、登山。运动既能消耗多余热量，又能增强体质、愉悦身心。

    2. 控制热量摄入

    面对丰盛美食，引导孩子学会浅尝辄止，远离暴饮暴食。可选用小巧的餐具，帮助孩子树立适量进食的意识。

    3. 监测生长，及时调整

    春节假期结束后，记得为孩子测量身高体重，对照生长发育曲线及时关注身体变化。若发现体重超标趋势，节后及时调整饮食结构，回归清淡饮食。

    亲爱的家长朋友们，最动人的年味，是孩子的欢声笑语；最珍贵的礼物，是孩子的健康平安。

    让我们携手相伴，在这个马年春节，以科学的饮食、细致的防护与暖心的陪伴，为宝贝们的健康成长保驾护航！

    祝愿所有宝贝：吃嘛嘛香、身体倍儿棒，春节快乐、马年大吉！