南昌腺肌症专家:想要不得腺肌症,这3点要记住!

避免或减少不必要的宫腔操作

宫腔手术（如人流、剖宫产、刮宫等）可能损伤子宫肌层，增加腺肌症风险。

若无生育计划，建议选择科学避孕方式（如避孕套、短效避孕药等），减少意外妊娠和宫腔操作。

若需手术，选择正规医院，术后严格遵循医嘱护理。

积极治疗慢性妇科炎症

慢性子宫内膜炎或盆腔炎，可能诱发腺肌症。

日常需注意同房前后清洁，避免不洁性行为；经期避免盆浴、游泳等可能引发感染的活动；若出现异常分泌物、腹痛、发热等症状，及时就医治疗。

保持良好的内分泌环境

良好的生活习惯，有助于维持免疫和内分泌平衡。

日常生活中，可以减少高糖、高脂食物的摄入，多吃蔬菜、全谷物及富含Omega-3的食物（如深海鱼、坚果）。

每周进行3-5次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，改善代谢。