安全启航 文明成长——南昌县塔城乡中心小学2026年春季开学温馨提示
尊敬的家长朋友们：
您好！
春风送暖，万物复苏，带着新春的喜悦与憧憬，我们即将迎来2026年春季新学期的美好时光。新的学期，新的征程，为了让孩子们快速收心归位，平稳开启校园生活，特此送上这份开学温馨提示，愿家校携手，为孩子们的成长保驾护航，共赴美好新程！
2026年3月2日（星期一）
（正月十四）
返校当日按上学期课表正常上课
放学时间与上学期一致
提前调整好自己的心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境，从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态。开学前，要按平常的作息时间起居，按时吃好一日三餐，早睡早起，调节生物钟，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，安排合理娱乐时间表，适应开学后的“时差”变化。
回顾整个假期的学习与实践历程，我们有机会对这段时间的成长进行一次全面的梳理与沉淀。学校精心设计的德育寒假实践作业，不仅是知识的延伸，更是体验生活、提升综合素养的宝贵机会。
与其在最后时刻匆忙应付，不如利用开学前的这段时光，静下心来对已完成的内容进行复盘与润色，通过合理的规划与安排，让每一份作业都成为假期精彩生活的见证，以更加从容自信的姿态迎接新学期的到来。
学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让同学们保持专注。这段时间，同学们可以收拾房间：书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。准备文具：逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，营造要开学的氛围。
临近开学，同学们或多或少会出现“开学综合征”，不妨和家长一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，分享收获和遗憾，或是回忆校园发生的趣事，唤醒对老师同学、校园生活的想念，重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。
新学期，安全依然是头等大事。同学们必须重视卫生健康安全、上下学安全、校园安全、防溺水安全、心理健康安全等，通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。
运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式，每天进行体育锻炼，这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心，为新学期注入满满的活力。
做计划、定目标，可以帮助同学们明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作性。要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。要保证严格执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。
开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
在接纳情绪过后，同学们可以多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
春风得意马蹄疾，正是少年读书时。我们已做好充分准备，在美丽的校园等候每一位学子平安归来！让我们在新的学期携手并肩，共赴新程、再创佳绩！
END
文字供稿|陈真亮
图文编排|陈真亮
一审一校|涂江涛
二审二校|万建林
三审三校|田青兰
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