南昌市致远双语学校
每周营养食谱
同学的健康成长离不开一日三餐的营养
我校非常重视饮食的均衡
依据季节变化制定菜谱
确保食物既营养又美味
让同学们吃得开心，家长们也能放心
本周(3月2日—1月6日)食谱公示如下：
星期一
午
餐
米饭（250g）
鸡蛋烧肉（150g）
（鸡蛋80g肉70g）
红烧排骨（150g）
炒三丝（150g）
（酱干50g榨菜30g肉70g）
辣椒炒肉（150g）
（辣椒80g肉70g）
酸辣土豆丝（130g）
酱爆藕片（130g）
紫菜蛋汤150ml
晚
红烧鸭中翅（150g）
黄瓜炒肉（150g）
（黄瓜80g肉70g）
星期二
梅干菜烧肉（150g）
（梅干菜80g肉70g）
红烧鸭块（150g）
花菜炒肉（150g）
（花菜80g肉70g）
蒜苗炒肉（150g）
（蒜苗80g肉70g）
清炒红萝卜丝（130g）
清炒包菜（130g）
西红柿蛋汤（150ml）
西红柿炒蛋（150g）
（西红柿80g蛋70g）
星期三
海带结烧肉（150g）
（海带结80g肉70g）
鹌鹑蛋烧肉（150g）
（鹌鹑蛋80g肉70g）
豆泡烧肉（150g）
（豆泡80g肉70g）
清炒冬瓜（130g）
肉沫豆腐汤（150ml）
香菇烧鸡块（150g）
（香菇80g鸡块70g）
清炒大白菜（130g）
星期四
豆条烧肉（150g）
（豆条80g肉70g）
香菇烧肉（150g）
（香菇80g肉70g）
黑木耳炒肉（150g）
（黑木耳80g肉70g）
肉沫豆腐（150g）
（豆腐80g肉70g）
清炒土豆丝（130g）
肉沫冬瓜汤（150ml）
红烧鸭翅根（150g）
红萝卜烧肉（150g）
（红萝卜80g肉70g）
星期五
黄豆烧猪脚（150g）
（黄豆50g猪脚100g）
红烧鸡腿（150g）
田藕烧肉（150g）
（田藕80g肉70g）
清炒白萝卜丝（130g）
土豆烧肉（150g）
（土豆80g肉70g）
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