“中医热”不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。
通过社交媒体平台了解中医养生知识，这是年轻人获取中医养生知识的主要途径之一。
大家应该如何分辨养生真伪呢？我们结合当前中医养生热门话题，总结了中医养生中常见的几大误区。
有非常多的年轻人没有明白什么是湿气，有时候甚至会去盲目地祛湿。祛湿并不是适用于所有体质的人，比如有些人脾胃不好，或者属于寒性、阴虚型的体质，就不能盲目地去用一些祛湿药。
过度进补也是当前中医养生常见的误区之一。很多年轻人认为自己很虚，其实有时候这种“虚”并不是真虚，而是缺乏锻炼，导致心肺能力下降。
但有些人可能会觉得自己本身就很虚，免疫力又很差，所以他们爱用一些补品，比如人参、黄芪、枸杞等等，但是他们可能并没有去医院经过大夫系统的诊断，这时候如果摄入过多这种滋腻的补品，可能会进一步加重人体代谢的紊乱，也会产生别的问题。
晒背存在一些误区：一 是不分时段地晒背，中医讲究在早上9:00-10:00之间晒背，但有些年轻人因为这个时间在上班或者没法早起，可能会下午晒背，但下午晒背是不利于阳气生发的。二 是晒背不是“暴晒”，追求暴晒可能有晒伤的风险。
要注意的是，晒背只适合虚寒的体质。有些人是湿热的体质，本身是阳亢的患者，就不建议过多去晒背，可能会导致上火。
对于养生音乐，是有一些依据的，它来自于中医里的五音疗法，是跟中医传统的阴阳五行相对应的，“木、火、土、金、水”通“肝、心、脾、肺、肾”，经络和阴阳五行都存在一个相生相克的关系，所以听对应的音乐有一定的作用，用作养生保健是可以的，但是要靠它治病，还是相对弱了一些。
