今天21时58分,南昌县正式进入“惊蛰”节气

1.晚睡早起，贴合阳气升发节奏，晨起开窗通风，焕新室内气机。

2.春捂护阳，重点做好颈部、背部、足部保暖，避免骤减衣物受风寒。

3.适度开窗，保持室内空气流通，湿度维持在40%~60%，缓解春燥。

1.轻量舒展，选择散步、慢跑、太极拳、放风筝等运动，舒展筋骨、疏解肝气。

2.晨起户外锻炼，吸收自然阳气，避免晨起贪睡，阻碍气机升发。

春雷动，蛰虫出，病毒也活跃起来了，正是流行病多发期。黄豆萝卜汤健脾、清胃、排陈寒，提高抵抗力，预防流行疫病。

1、黄豆1两，白萝卜半斤（带皮）洗干净。

2、将黄豆先加水下锅，大火煮开，转小火煮半小时左右。

3、放入葱白连须1根（大葱）或3根（小葱）和切成片的白萝卜，一起煮熟，加盐、胡椒粉起锅。