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美好“食”光 伴你成长 | 南昌现代外国语象湖学校第二周食谱

  • 2026-08-10 11:33:36
美好“食”光 伴你成长 | 南昌现代外国语象湖学校第二周食谱

3月9日-3月13日

一

周

食

谱

南昌现代外国语象湖学校

科学食谱制定

合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。

现

外

象

湖

星期一食谱

水蒸蛋100g

腐竹烧肉130g水煮肉片130g

西红柿炒蛋120g  青椒肉片120g

地三鲜100g

剁椒芽白100g  蒜蓉青菜100g

金针菇肉末汤

现

外

象

湖

星期二食谱

玉米蒸蛋100g

肉丁烧杏鲍菇130g  五香鸡腿130g洋葱炒蛋120g 炒三丝120g
莴笋炒肉100g
酸辣土豆丝100g  油淋小白菜100g

西红柿蛋汤

现

外

象

湖

星期三食谱

豆腐蒸蛋100g

萝卜炖排骨130g  锅包肉130g

豆芽炝豆腐120g  火腿黄瓜120g

干锅花菜100g

酸辣包菜100g  清炒油麦菜100g

 豆腐蛋汤

现

外

象

湖

星期四食谱

肉末蒸蛋100g

海带烧肉130g  红烧脆骨130g

鱼香肉丝120g  剁椒肉末日本豆腐120g

碎椒炒蛋100g

清蒸南瓜100g  蚝油生菜100g

三鲜汤

现

外

象

湖

星期五食谱

生抽蒸蛋100g

家长粉蒸肉130g  啤酒烧鸭130g

粉丝包菜120g香甜玉米粒120g

上汤腐竹100g

清炒豆芽100g  素炒芽白100g

菠菜猪肝汤

END
供稿：食 堂
供图：苏忍忍

一审一校：苏忍忍

二审二校：学校办公室

三审三校：曹 芸

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水蒸蛋    
100g
END
供稿：食 堂
供图：苏忍忍

一审一校：苏忍忍

二审二校：学校办公室

三审三校：曹 芸

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