南昌| 抚州起止 西藏免票特惠2980起 | 有氧列车11日畅玩藏地

🌟产品特色

✅75周岁以下无门槛畅收，无人数/性别限制，全家好友随心行

✅有氧列车进藏，缓减高反，沿途尽赏雪域风光

✅拉萨首晚升级四钻有氧酒店，高原休憩更舒适

✅含鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅等特色藏地美食

✅哈达接站+羊湖旅拍+高原水/金刚结等贴心礼遇

✅全覆盖拉萨/林芝/羊湖核心精华景点，一次玩遍藏地

本次活动报价中，上中下铺的差价仅为调节铺位比例、保障整体报名均衡所用，并非火车票面实际差价，若无法理解并接受此规则，还请慎重报名。

因进藏票源紧张，我社会通过多渠道统筹出票，车票票面信息可能存在零散情况。为最大程度满足大家的铺位需求、确保同行客人相邻入住，我社有权对已出车票进行二次分配，过程中可能出现车票票面与实际铺位不一致的情况，敬请理解并配合全陪导游的统一安排与指挥。报名即视为认可我社拥有车票二次分配权，否则谢绝报名。

受进出藏火车票源影响，若无法按报名时的铺位标准出票，我社会按铺位实际差价统一为大家退还费用，退费标准为：下铺调中铺，每段退100元；下铺调上铺，每段退200元，敬请谅解。

【甄选住宿】：拉萨首晚升级四钻有氧酒店，高海拔适配有氧配置，静谧舒适缓旅途疲惫，轻松适应高原气候，为藏地之旅养精蓄锐

【特色美食】：藏地风味上线！鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅鲜香暖心，味蕾与美景共醉～

具体行程安排：

【第一天】：南昌出发-乘卧铺至兰州-硬座至西宁

【餐食】：不含餐

【住宿】：火车上

方案一：南昌乘火车卧铺赴兰州，兰州换乘火车硬座前往西宁，西宁转乘Y971 有氧列车卧铺赴拉萨；

方案二：江西乘火车硬座前往武昌，武昌换乘Z264次卧铺直达拉萨。（具体的乘车方案我社将根据出票的实时情况进行调整，以实际出票为准)

【第二天】：抵达西宁后，同站换乘-有氧列车卧铺-前往拉萨

【餐食】：不含餐

【住宿】：有氧列车

【第三天】：乘有氧列车赏青藏线经典风光，经昆仑山口、可可西里等打卡地标，抵达拉萨后入住酒店

【餐食】：不含餐

【住宿】：拉萨

列车上尽赏沿途风光，途经青藏线知名景观带：昆仑山泉、昆仑山口、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界最长高原冻土隧道昆仑山隧道、海拔 5072 米的世界铁路第一高站唐古拉车站，邂逅羌塘草原、三岔河大桥，打卡世界最长 “以桥代路” 高原铁路清水河大桥。抵达拉萨后，入住酒店休整。

温馨提示：

1：拉萨海拔3650米，林芝海拔2900米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

2：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气为阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！

【第四天】：早餐后赴林芝，沿拉林高速经米拉山口，游览5A级景区巴松措（含扎西岛错宗工巴寺），后抵达八一镇入住酒店

【餐食】：早/中/晚

【住宿】：林芝

早餐后出发前往林芝，沿拉林高速穿越米拉山口，一路饱览藏地风光。抵达西藏5A级自然景区【巴松措】，开启90-120分钟的沉浸式游览。藏语中意为 “绿色的水” 的巴松措，坐落于工布江达县巴河镇 36 公里外的高峡深谷间，湖面长约18公里、面积27平方公里，最深处达120米，3480米的海拔让这片湖水如高原明珠般澄澈。

作为红教著名神湖与圣地，巴松措的湖心扎西岛堪称点睛之笔，传说这座距岸百米的小岛是 “漂浮于湖面的空心岛”。岛上的【错宗工巴寺】历史悠久，建于唐代末年的红教宁玛派寺庙，距今已有1500余年，土木结构的上下两层殿内，主供莲花生大师、千手观音及金童玉女。寺南的桃松连理树更是奇景，春日里桃花映青松，红绿相映，成为藏地春日最动人的画卷。

【第五天】：早餐后乘车游览苯日神山，再前往鲁朗林海赏高原草甸风光，随后游雅鲁藏布大峡谷，打卡佛掌沙丘、南迦巴瓦观景台等景点，夜宿林芝

【餐食】：早/晚

【住宿】：林芝

早餐后前往【苯日神山】，我们将乘车驶入景区，开启 30 分钟的神山巡礼。作为苯波教徒心中的圣地，苯日神山承载着藏民对今生幸福与来世解脱的期许，教徒们年年按时转山，以求消灾祛病、净化心灵。在藏族记载中，这座神山是唯一由墩巴辛绕佛亲自加持的圣山，这份特殊的神圣加持，让它至今仍是藏地备受尊崇的信仰地标。

随后前往 “雪域瑞士” 林芝鲁朗镇的【鲁朗林海】，藏语中 “龙王谷” 的诗意命名，恰如其分地道出这片秘境的灵秀。狭长的高原山地草甸间，两侧青山层层递进，低处灌木丛葱郁，高处云杉与松树茂密成林。溪流在草甸中蜿蜒流淌，万千野花肆意绽放，木篱笆、木板屋与村落星罗棋布。山间云雾时聚时散，雪山为背景，林海作铺垫，田园风光交织其间，一幅恬静优美的藏地 “山居图” 徐徐展开，让人沉醉不已。

后参观 4A 级景点【雅鲁藏布大峡谷】（游览约180分钟）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，到尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）行车约2.5小时后抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15 分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。

温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩的，景区为自由参观，敬请谅解！

今日亮点：林芝被誉为高原小江南，植被茂盛，氧气含量高，是天然的空气氧吧

【第六天】：早餐后游卡定沟赏天佛瀑布与峡谷风光，返程拉萨途中体验藏民家访，感受藏族歌舞与工布藏族特色文化

【餐食】：早/中/晚

【住宿】：拉萨

早餐后前往【卡定沟】（游览时间不少于1小时）：卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200 米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说；

【第七天】：乘车游扎基寺祈福，打卡布达拉宫，至药王山观景台拍布宫全景，再逛大昭寺、八廓街，最后到南山公园俯瞰拉萨城景

【餐食】：早/中/晚

【住宿】：拉萨

乘车前往【扎基寺】（游览约45分钟）西藏扎基寺是一座具有深厚历史背景和宗教意义的藏传佛教寺院，位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙。寺内供奉的主要神灵是扎基拉姆女神，被视为财神和护佑商人的女神，是藏传佛教信徒们重要的朝圣地之一，特别是对于那些寻求财运和商业成功的信徒来说，更是必去之地。

后乘车前往5A级景点【布达拉宫】(游览约60分钟）它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

参观【药王山观景台】(游览约30分钟）：药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集于此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

后乘车前往【大昭寺-5A】(游览约60分钟）,是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。

游览【八廓街】，八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人称为“圣路”。

后乘车前往【南山公园】（游览约45分钟），坐落在拉萨城与布达拉宫的正对面，海拔高达3850米，在这里可以领略拉萨城市风光，也是西藏规模最大的营造林建设工程之一，占地面积约1600亩。

温馨提示：特别说明：为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决门票：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团可能会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观）2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开（报名时请知悉，如以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）

今日亮点：布达拉宫是去西藏必打卡之地，在药王山观景台拍一张人民币50元背面的布达拉宫全景照，是去西藏必须要做的事情

【第八天】：早餐后赴山南，游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，赏湖光山色，后返回拉萨入住酒店

【餐食】：早/中/晚

【住宿】：拉萨

早餐后欣赏沿途西藏风光前往山南参观3A级景点【羊卓雍措】：（游览约30分钟）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后返回拉萨入住酒店。

【第九天】：早餐后适时安排送站，乘有氧列车返回西宁，沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里。

【餐食】：早

【住宿】：火车

【第十天】：抵达西宁/兰州，换乘火车卧铺返回

【餐食】：不含餐

【住宿】：火车

【第十一天】：抵达各地，各自回到温馨的家，结束愉快的西藏之旅！

【餐食】：不含餐

【住宿】：温馨的家

费用包含：

【交通】：各地至兰州或往返火车硬卧，西宁-拉萨往返有氧列车硬卧，兰州-西宁火车硬座或旅游大巴；西藏本地29座以下正规旅游车，根据人数选择合适车型。持证司机专业，车型随团队情况调配。

【住宿】：全程当地特色商务型酒店；首晚升级当地四钻标准有氧酒店。西藏住宿条件有限，请勿以内地标准比较，敬请理解。如出现单男单女，我社会安排拼房或三人间或加床，如客人需要单间或无法拼房，全程单房差600元。

【门票】：全程所有门票及景区交通不含，根据各地景区、景点对不同年龄段老年游客的优惠政策，我们把各景区不同年龄段的收费标准列表如下，请各位老年朋友统一在火车上凭借本人身份证上的实际年龄把对应的门票费用交给全陪导游。旅游途中如因身体原因或其他特殊情况，没有参观的景点门票或景区小交通费用在返程火车上由全陪退还。

（1）请携带好身份证等有关其它证件，否则不能享受门票优惠政策，证件优惠不能重复使用。

（2）布达拉宫需提前预约，需要提供准确的游客信息，游客报名时，务必提供身份证原件照片，否则因个人提供信息有误导致预约不成功无法参观，后果由游客自行承担。

【导服】：全程工作人员陪同，当地中文地接导游服务，（拉萨市内一日游须由专职市内导游带团）

【保险】：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）

【餐饮】：全程6早餐9正餐（酒店含早，不吃不退）；

【行程】：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整；

特别提醒：由于西藏环境及游览因素，不建议18岁以下儿童入藏，严重高血压、心脏病等严重心脑血管疾病者；肺气肿、肺水肿及哮喘严重呼吸系统疾病者；以及75周岁以上游客恕不接待！

本活动由江西省自在行国际旅行社匠心打造

 想加入我们的请加微信13027279696

以上图片仅供参考，以景区实景为准