缅怀张雪峰|一位南昌初中物理老师的心里话:别让内卷,透支了孩子的一生

↑关注我领取《初中物理预习包》+《中考物理冲刺必备秘籍》。

各位家长、同学们好，我是泉哥。在南昌教了八年初中物理，带过不少学生，也看着不少孩子从对物理发怵到眼里有光。

大家好，我是泉哥。

我在南昌做初中物理教学，算下来也带过不少学生了。一直以来，熟悉我的家长和孩子，常会半开玩笑地叫我“南昌的张雪峰”。

我知道，大家这么说，是觉得我说话直白，愿意跟大家讲实在话、讲现实话，不绕弯子，也不刻意制造焦虑。

这几天，整个教育圈、整个互联网都被一条消息笼罩：张雪峰老师永远离开了我们。

消息确认的那一刻，我心里特别沉重，同为教育行业里的人，我想静下心来，写一篇文章，好好缅怀这位影响了无数普通家庭的老师，也借着这个机会，跟南昌的各位家长、各位同学，好好聊一聊学习、聊一聊内卷、聊一聊我们到底该怎么养孩子、教孩子。

在很多人眼里，张雪峰从来都不是一个完美的人，甚至可以说，他是一个争议极大的人。

有人认可他，把他当成升学路上的指路明灯；也有人质疑他，觉得他说话偏激、过于功利。

但不管站在哪一边，我们都不能否认，他说过的很多话，直白、粗糙，却戳中了无数普通家庭最真实的处境。

我整理了他流传最广的10句经典名言，每一句，都值得我们静下心来读一读、想一想。

1.家里没矿，别谈理想，学习是普通人家孩子唯一的出路。2.选择比努力更重要，但有的选的前提是你足够优秀。3.学历是敲门砖，没有这块砖，你连门都进不去。4.学习是你这辈子遇到过的最简单的事。5.城市＞学校＞专业（绝大多数普通人适用）6.理工科注意，专业＞学校，文科注意，学校＞专业。7.生化环材四天王，没读博士别逞强。8.孩子非要报新闻学，我一定把他打晕，报个别的。9.先谋生，再谋爱，先生存，再生活。10.我不是贩卖焦虑，我是提醒大家认清现实，提前准备。

我跟你们说，这十句话，放在台面上看，有些话听起来刺耳，甚至有些绝对，但放在普通家庭的视角里，几乎每一句都很现实。

张雪峰从来不会讲那些空洞的大道理，他不说“快乐成长”“全面发展”这类轻飘飘的话，他只讲生存、讲选择、讲出路、讲现实。

对于没有资源、没有背景、没有人脉的普通孩子来说，这些话虽然不好听，却足够清醒。

我觉得，张雪峰能火遍全网，核心原因从来不是他多会讲段子，而是互联网把他的价值无限放大了。

在他之前，升学规划、志愿填报、专业选择，几乎是封闭的信息场。普通家长不懂，学校老师很少系统性讲，寒门孩子更是两眼一抹黑，报志愿全凭感觉、全听名字，很多人因为一次选错，耽误了好几年，甚至走了一辈子弯路。

三十年的人生给很多孩子不到三个月的时间去选择！

我想客观地跟大家讲一句心里话：张雪峰对于很多专业的解读，并没有那么深刻，他不是深耕学术的研究者，也没有办法针对每一个孩子做个性化的长远规划。

他推荐的一些专业，放在当下或许热门，放在未来不一定是好选择，也不一定适合每一个孩子。

但是有一点，我可以非常肯定地告诉各位：他明确反对、反复提醒大家避开的专业，他坚决不建议普通孩子报的方向，大概率是真的坑。

这一点，这么多年过来，已经被无数人验证过了。

他的出现，最大的意义，就是打破了信息差，把原本只有少数人知道的升学现实，摊开在所有人面前。

他让普通家庭的孩子，有了参考、有了方向、有了避坑的依据。我是2014年参加高考的，而张雪峰真正火起来，是在2015、2016年。我经常跟身边人说，我这辈子最遗憾的事情之一，就是高考的时候没有赶上他。

那时候没人跟我讲城市重要、学校重要、专业更重要，没人跟我说哪些方向能走、哪些方向要避开，稀里糊涂报、懵懵懂懂上，走了不少没必要走的弯路。

如果当年能有一个人，像他这样直白地把现实讲清楚，我的人生选择，可能会从容很多。

他这一生，影响了千万学子；他离开的消息一出，牵动了几亿国人的心。我看到网上有人说，张雪峰走的那天，天上的文曲星亮得格外耀眼。

这句话很朴素，没有华丽的修辞，却道出了无数普通人对他的认可与不舍。

他为普通家庭说话，为寒门学子指路，所以普通人家的家长和孩子，都会记着他。

作为一个常年在一线教学、天天和初中生打交道的老师，我和他算是同处一个行业。

他的离开，给我带来的触动，远比普通人要深。

我想说的是，他给我最大的提醒，不是怎么去做升学规划，而是我们每一个人，都要爱护好自己的身体；放在教育这件事上，我们所有人，都要尽力避免“张雪峰式的极端内卷”。

我跟各位家长说句实在话，我在南昌带了这么多年初中物理，见过太多孩子，被压力压得喘不过气。

现在的初中生、高中生，学习强度真的超出很多人的想象。每天晚上写作业写到十二点、一点，都是常态，甚至有孩子为了赶作业、赶任务，直接通宵。

我经常在课后跟孩子聊天，不少孩子跟我说，白天上课昏昏沉沉，注意力集中不起来，稍微动一动就觉得累，情绪也很容易烦躁、低落。

我认为，这根本不是努力，这是无效内卷。

长时间熬夜、无意义刷题、机械重复、为了熬时间而熬时间，除了一点点榨干孩子的精力、透支孩子的身体、消磨孩子对学习的耐心之外，没有任何正面作用。

很多家长觉得，孩子多学一分钟、多写一套题，就是多一分进步。我觉得这个想法是错的，而且错得很离谱。

我的建议是，不管是家长还是孩子，都要清醒一点：

学习要讲效率，而不是拼时长；要讲方法，而不是堆任务。

合理的运动，能帮孩子释放压力、增强体质，让大脑更清醒；科学规划学习时间，把精力用在薄弱点上，远比坐在书桌前磨洋工有用；养成稳定的学习习惯、规律的作息，才是能支撑孩子长期走下去的根基。

我一直很坚定地持有一个观点：一个孩子，最后没能考上985、没能考上211，真的不意味着这个孩子人生失败。

未来的路很长，性格、心态、动手能力、抗压能力、为人处世，都能决定一个人能走多远、过得好不好。但是我想说，如果一个孩子身体健康垮了，心理状态出问题了，睡眠紊乱、情绪低落、甚至厌恶学习、厌恶生活，那对一个家庭来说，这才是真正的失败。

我们在缅怀张雪峰老师的同时，更应该做一件事：反思。反思我们当下的教育，反思我们对孩子的要求，反思我们到底需不需要这样极端、这样透支身体的内卷。

我从来不反对努力，也不反对合理的竞争。

我认为，真正的学霸，本身具备较强的学习能力、自律性和抗压能力，这类孩子愿意学、能学进去，在自己可以承受的范围之内去拼、去冲、去提升自己，我非常支持，也会鼓励。

有一部分孩子，天生更擅长思考、擅长钻研，他们适合用知识、用学历去改变自己的人生，去走更顶尖的路，这样的卷，是有效卷，是有意义的。

但我们必须认清一个扎心的现实：95%以上的孩子，都是普通人。

没有过人的天赋，没有超强的专注力，也没有异于常人的抗压能力。

这些孩子，按照自己的节奏稳步走，一点点进步，健健康康、心态平稳，就已经很好了。没必要跟着极端的节奏去硬卷，没必要为了迎合家长的期待，把自己逼到透支。

我跟你们说，我在南昌见过太多焦虑的家长。

为了让孩子挤进名校，从小就把孩子的时间排得满满当当：周一到周五学校上课，周末全是文化课补习班，补习班之外，还要挤时间学美术、学舞蹈、学各种运动项目。

家长的出发点是好的，想让孩子更优秀、更全面，想让孩子未来有更多选择，想把孩子培养成一个没有短板的人。

但我认为，我们在追求完美的同时，几乎都忽略了一件最基础的事：我们从来没有真正尊重过孩子的意愿。

我们不问孩子喜不喜欢，不问孩子累不累，不问孩子想不想学，只是一味地安排、一味地施压。

我们总希望孩子不平凡，总希望孩子出人头地，可我们忘了，我们自己年轻的时候，也是平凡的孩子，我们的父母，最终也坦然接受了我们的平凡。

那为什么到了自己的孩子身上，我们就不肯接受平凡，不肯放过孩子，也不肯放过自己？

教育学家阿德勒说过，幸福的人被童年治愈终身，不幸的人终身治愈童年。

我想说的是，我们做家长、做老师，最终的目的，从来不是把孩子逼成一台只会考试的机器，不是让孩子在小学、初中、高中这十几年里，活在压抑、疲惫、焦虑里。

我们真正要做的，是给孩子一个相对松弛、有安全感、有温度的成长环境。让孩子在学习的阶段，能感受到正向的体验，而不是无尽的压力；让孩子不抵触学习、不畏惧成长，发自内心地热爱生活、愿意向上。

一个被善待、被理解、被尊重的孩子，才能拥有健康的心态；一个拥有幸福成长经历的孩子，才能在未来的人生里，从容面对挫折、扛住压力。童年的温暖与从容，是可以支撑一个人走一辈子的力量。

写到这里，心情依旧很复杂。

一方面，是对张雪峰老师的缅怀。他用自己最直白、最接地气的方式，为千万普通学子撕开了信息壁垒，让无数家庭少走弯路、避开大坑，他值得我们尊重与怀念。

另一方面，是对当下教育的思考。我们纪念他，不该只是跟风感慨，更该读懂他背后的现实：普通家庭要认清现实，更要守住底线。这个底线，就是孩子的身心健康。

我是泉哥，一个在南昌教初中物理的普通老师。我没有多么宏大的教育理念，我只希望我带过的每一个孩子，都能在合适的节奏里学习，在健康的状态下成长。

不必人人都拔尖，不必人人都顶尖，平安、健康、从容、向上，就足够了。

也愿所有家长，都能少一点焦虑，多一点清醒；少一点强迫，多一点尊重。学会接受孩子的平凡，就像当年父母接受我们一样。

张雪峰老师，一路走好。

也愿每一个孩子，都能在成长路上，被温柔以待，不必透支，不必慌张。

如果你们在孩子的物理学习或者初中理科学习上有什么疑问，也可以随时找我交流，我会尽我所能，给大家提供一些实用的建议。