【和美教育·爱眼护眼】南昌县洪亿学校开展2026年春季学期 “'睛'准护眼” 视力筛查公益活动
眼睛是心灵的窗户，更是孩子们探索世界的重要桥梁。为切实守护全校学生的视力健康，筑牢近视防控防线，3月26日，南昌县洪亿学校正式启动 2026 年春季学期 “‘睛’准护眼” 视力筛查公益活动。
筛查现场，医护人员们专业细致、耐心温和，按照规范流程为同学们开展裸眼视力测量、电脑验光等基础检查。学校老师也全程陪同，协助维持秩序，引导学生有序完成各项检查，确保筛查工作高效有序推进。
随后，同学们根据安排完成眼轴测量、眼压检测、医生专业问诊等详细屈光发育检查，所有数据将统一录入南昌县中小学健康管理平台，为每位学生建立专属电子视力档案，实现视力发育的动态追踪与闭环化管控。
医护人员不仅精准记录检测结果，还结合学生的用眼习惯，现场进行护眼知识宣讲：“读写时要保持‘一拳一尺一寸’，连续用眼 40 分钟要远眺放松，每天保证足够的户外活动时间能有效预防近视哦！” 生动实用的护眼小贴士，让同学们轻松掌握爱眼技巧。
此次视力筛查活动，是洪亿学校落实 “预防为主、综合防控” 的重要举措。洪亿学校始终将学生的身心健康放在首位，此次视力筛查活动为孩子们的视力健康筑起了一道坚实的 “防护墙”。未来，学校将持续深化近视防控工作，携手家庭与社会，共同守护孩子们的明亮双眼，让每一位学生都能清晰看见成长路上的美好风景！
读写姿势 “三字诀”：牢记 “一拳一尺一寸”，守护双眼不疲劳
1.一拳：胸口离桌沿一拳距离
2.一尺：眼睛离书本一尺（约 33 厘米）
3.一寸：握笔手指离笔尖一寸（约 3 厘米）
1.每近距离用眼 20 分钟
2.抬头远眺 20 英尺（约 6 米）外的物体
3.保持至少 20 秒，让眼睛充分休息
1.读写时保证充足自然光，避免阳光直射书本，夜间学习开双光源：主灯 + 台灯（台灯放书桌左侧，避免手部阴影）。
2.不在昏暗环境、晃动的车厢内看书或电子产品。
多参与球类运动、散步、远眺等户外活动，充足的自然光照能促进眼部血液循环，延缓近视发展，周末远离电子产品，走进自然拥抱阳光。
电子产品 “控时控距”：合理使用不沉迷，双眼轻松无负担
小学生每天使用电子产品不超过 1 小时，每次不超过 20 分钟；观看屏幕保持距离：手机至少 30 厘米，电脑屏幕中心低于视线 10-15°；睡前 1 小时不看电子产品，避免蓝光影响睡眠。
1.多吃这些食物，给眼睛 “充能”。
富含维生素 A：胡萝卜、南瓜、动物肝脏（保护视网膜）
富含叶黄素：菠菜、西兰花、蛋黄（过滤蓝光）
富含锌元素：坚果、瘦肉、牡蛎（缓解眼疲劳）
2.多喝水，保持眼部黏膜湿润。
每学期参与学校视力筛查，建立电子视力档案；发现视力模糊、干涩等情况，及时就医检查；坚持做眼保健操，按摩眼周穴位（每天 1-2 次）；保证充足睡眠，小学生每天睡够 10 小时。
图文：体卫艺中心
编辑：张羊
一审一校：张羊
二审二校：邹欢
三审三校：卢志文
