南昌淘宝记

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4月10日至12日，南昌心炁门太极院又举办了一期郑子太极三功班学习培训，趁此机会，我和夫人报名参加了复训学习。

复训学习收获很多，熊大哥结合参加数次柏谚老师推手班的学习和实践体悟，把推手的理念和动作运用到郑太三功的教学中，让我对郑太三功和养生五功从理念到动作有了很大的提高；结识了很多功体好又充满爱心的师兄师姐，并得到了他们的帮助，在此表示感谢！有您们真好！通过南昌馆组织，得到了富有爱心并有丰富实操经验的胡师兄、段师姐交易经验分享，为处于交易瓶颈期的我授业解惑，增进了实操经验等等。在功法方面，具体有三个方面：

图：胡师兄科普金融知识↑：

一、练功要有“心法”。熊大哥说，把“心法”带入功法中去练，会收到事半功倍效果。他以自身反复验证出的成功经验，语重心长地对我们复训学员说，练功一定要把“心法”带进去练，没有“心法”的练习，还不如去跳操。每个功法都有心法。比如练靠山功，不是仅仅只有站立、靠墙、鞠躬起身这些动作，还有“倒水”、“陷入墙”、“对拉”、“灭鼠”等心法要带进功法全程去练。练郑子太极的其他功法也要举一反三、融会贯通地把“心法”融入到功法中去练。

为什么熊大哥要对我们复训学员强调练功要融入“心法”？在南昌馆学习，初学的学员，他也会讲到“心法”，但大哥说，“心法”初期并不是很重要，初期只要理念清楚，动作简单易学，会做动作就可以了；而对复训学员，“心法”就十分重要了，要提高功体，提高锻炼效果，必须更进一步，必须融入“心法”去练。

怎样融入“心法”去练？融入“心法”练后有什么效果？按照熊大哥的指导，在南昌馆复训期间，我试着把大哥传授指导的“心法”带入功法去练，发觉效果更好了！以练习靠山功为例，以前练靠山功，心神常不能很好集中，东一个念头西一个想法，结果“老鼠”越来越多，越养越大。每动都没有结合“倒水”、“陷墙”、“对拉”等心法，虽然每天都练靠山功，每天都有一个小时以上的练习，但松沉、鼓荡、震荡的效果总是不明显。每去南昌馆复训，被大哥看到，总是提醒我“啊”出的声音，是口腔声多，丹田声小；身体比较僵硬；后背不是全贴到墙上；脚底贴地不密实等等问题不一而足。这次复训中，我试着把“心法”融入靠山功中去练，每动都有“心法”，在练靠山功时，大哥每每走过我面前，都没有讲我“啊”声。我自已听“啊”声，从喉咙发出少了，从丹田出来多了，所以大哥就不再提醒我了；后背贴到墙上多了；脚底贴地密实了；最大的变化是，大哥给我靠山功喂劲时，对其他师兄师姐说，我这次的身体要松沉多了！

图：段师姐为大家科普金融知识↑：

二、每个功法的练习方法是迭代的。大哥对我们复训学员经常强调说，一个功法的练习不是一成不变的，要根据功体的提高而改变。比如靠山功起身，初学时是鞠躬动作起身。在初学时为了以形带炁，这样做是对的，也是必须这样做的。因为刚学靠山功时，全身还很僵硬，不知道放松，也不知道卸力，只能用靠到墙后做鞠躬动作，用上身压下去的力，通过地面的反作用力让上身竖起来。如果让新学员在靠山功时不用鞠躬动作起身，新学员要么用膝盖弯一弯或脚尖翘一翘，或屁股往墙顶一顶方式起身，这样就不容易松沉到脚底，影响了炁机运行。通过一段时间的靠山功练习后，身体松沉些了，就要改用其他的方法起身，例如用行功或操根的方式起身，通过身体的松沉，让身体离开墙面，达到起身的目的。而且在预备、靠墙、在墙上停留、起身全过程都有用上迭代的方法。用这些迭代的练法，在练靠山功的同时，还练了行功、熊经、操根、橐籥功等等功法，起到一箭数雕毕其功于一役等效果。

三、功法好，更要去练。大哥每教一个功法都如数家珍。常挂在嘴边的话“杨老师把郑子太极几十个功法优化后教给我们，我们目前练的这些功法，都是卓越功法，练就对了！”大哥以亲身经历和对郑子太极的深刻感悟谆谆教诲我们，这些功法都是卓越功法，要多练常练，练上身！对一些学员说的没时间练，大哥说，没时间练是骗人的！他以自身实践告诉我们，他自己是如何练的，比如日常走路练行功，等车等人站着操根或熊经，睡觉练睡功，几乎吃喝拉撒坐卧行走每天24小时都在练功，把练功鞋的鞋底练出很大的大洞，练 “ＸＸＸＸＸＸ”功时，练到72个多做1个轰然倒地，如此等等。大哥谆谆告诫我们：晚睡半个小时，早起半个小时，少刷一会手机，都可以挤时间练练靠山功，半小时不嫌少，一小时不嫌多，日积月累必有所成。像大哥年近七旬，原来心脏不适，疫情感染后更加严重，正是近十年来天天练习心炁门郑太功法不断，现在站在功法推广的教学讲台上，一场郑太三功教学，每次三天以上口讲心授、动作演示，气不喘、心不慌，不知疲倦。大哥说，如果放之前没练心炁门郑太功法，这是根本不可能做到的！

我常想，大哥悉心传授，谆谆教诲我们要多练心炁门郑太功法，自己开馆教学不遗余力地推广心炁门郑太功法，初心和动力是什么？这次复训中当我又重复听到大哥在为新学员颁发结训证书时讲的话，让我进一步加深了大哥为什么对心炁门功法如此的热爱和回传初心的理解。大哥语重心长地对新学员们说：“你们今日领到结训证书，今后和我一样同是心炁门郑子太极回传的第一代传人，无论为了自己健康、家人幸福，还是心炁门传承都要把功法练好、推广好！”用本次参训新学员段师姐的话总结就是：“杨老师是一束光，照亮了熊大哥等一大批心炁门老兵；熊大哥是一束光，照亮了南昌馆一大批新兵；我们也要成为别人眼里的一束光，为自己和需要的人带去健康！”我想，这就是对大哥热爱和回传心炁门功法初心最好的注解！也是我这次从大哥身上淘的最好最大的宝！

作者：南昌心炁门太极院郑太三功八期复训学员 华建平

2026年4月21日

图：左三华建平↑：

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南昌心炁门太极院：为传承和发扬心炁门郑子太极完整训练体系，着重理念到动作的郑子太极完整训练体系筑基功法（郑太三功）及三十七式拳法（拳架上、拳架下）等系列教学，并定期举办心炁门养生五功公益推广活动。如果您有兴趣想学养生五功、郑太三功、郑子太极拳架，请加微信咨询预约。

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