南昌市复兴外国语学校一周食谱(4.27-4.30)
幸福始于美食却不止于美食，
科学膳食营养是孩子们身体健康的保障。
学校食谱根据中小学生膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配:
蔬果、奶类、谷物类，精心制作各类点，
“食”刻守护孩子的健康。
薯条大虾、莴笋炒肉、肉沫蒸蛋、清炒大白菜、大骨玉米汤、玉米饭
炒饭、水饺、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、蛋挞、麻圆、蒸饺、肉包、馒头、花卷、桂花糕、大春卷、绿豆粥
胡萝卜丝炒牛肉、剁椒鱼、青椒鸡蛋炒肉、糖醋里脊、鹿茸菇烧肉、蒜苗三角豆泡炒肉片、胡萝卜杏鲍菇炒肉、水蒸蛋、土豆炒肉、小青菜、排骨瓦罐汤
青椒炒鸭块、白萝卜烧牛腩、宫保鸡丁、土豆烧排骨、福袋、青椒木耳炒肉、豆角炒肉、青瓜火腿炒蛋、豆泡烧肉丸、清炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
水煮肉片、蛋饺、白豆干炒肉、手撕包菜、紫菜鸡蛋汤、红豆饭
炒饭、汤圆、鸡蛋、蒸红薯、烧麦、寿司、火腿卷、红糖糍粑、糯米鸡、肉包、手工馒头、葱花卷、桂花糕、小笼包、白粥
腐竹红烧肉、老豆腐烧鱼、珍珠肉丸、线椒鸭块、萝卜烧排骨、酱干炒肉片、豆角炒肉、青豆玉米粒炒火腿、西红柿炒蛋、素炒小青菜、排骨瓦罐汤
瘦肉鸡蛋炒青椒、鹿茸菇炒鸡块、红萝卜烧肉、牙签肉、卤鸡腿、土豆炒肉、肉沫粉条、卤豆丝炒肉、花菜炒肉、清炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
五香鸡翅根、粉丝炒肉沫、土豆丝炒肉沫、清炒娃娃菜、冬瓜大骨汤、红薯饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、寿司、蒸饺、麻圆、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
酸菜鱼、薯条大虾、水煮肉片、土豆粉蒸肉、红烧茄子、干锅花菜、肉沫蒸蛋、蒜苗白豆干炒肉、手撕包菜、排骨瓦罐汤
鹌鹑蛋烧肉、线椒炒鸭丁、青椒炒鸡尖、土豆炖牛腩、洋葱回锅肉、黄金藕条、包菜粉丝炒肉、土豆片炒肉、青瓜炒火腿、炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
土豆烧鸡块、西红柿炒蛋、花菜炒肉、大白菜、花生萝卜大骨汤、白米饭
炒饭、炒河粉、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、火腿卷、蒸饺、红糖糍、麻圆、肉包、馒头、菜包、桂花糕、白粥
雪花鸡排、鹌鹑蛋烧肉、洋葱炒虾、剁椒鱼、红萝卜烧鸭、青椒豆皮炒肉、莴笋炒肉、土豆片炒肉、肉沫蒸蛋、清炒大白菜、排骨瓦罐汤
白萝卜烧牛腩、小炒木耳鸡块、蒜香鸡排、冬瓜烧排骨、青椒炒猪心、莲藕炒肉、油淋肉沫茄子、青瓜火腿、卤豆丝炒肉、小青菜、鸡蛋瓦罐汤
