南昌2026中考体育考试总分与构成

一、总分与构成（南昌2026）

- 总分60分：过程测评15分 + 现场测试45分 。
- 过程测评15分：七/八/九年级体质健康测试，各5分。
- 现场测试45分：必考20分 + 素质选考12.5分 + 技能选考12.5分 。

二、考试项目（南昌2026）

✅ 必考（20分）

- 男：1000米；女：800米 。

📌 素质类（四选一，12.5分）

- 50米跑
- 立定跳远
- 一分钟跳绳
- 引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）

🏀 技能类（六选一，12.5分）

- 篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、50米游泳

三、时间与地点

- 时间：2026年4月下旬—5月上旬。
- 地点：南昌市统一考点（封闭场地，电子计时）。

四、基本规则

- 着装：运动服、运动鞋（禁钉鞋）。
- 设备：禁带手机、智能手表等通讯设备 。
- 准备：提前35分钟到场，充分热身 。
- 成绩确认：考完当场核对成绩并签名 。
- 犯规：起跑踩线、串道、推拉他人等，成绩无效。

五、免考/缓考

- 免考：重大疾病/残疾，凭医院证明办理，按**60%**计分 。
- 缓考：伤病/特殊情况，提前申请，统一安排补考 。

六、评分标准

- 执行《国家学生体质健康标准（2014修订）》初三标准 。
- 示例（男1000米）：- 3′40″及以内：20分
- 4′35″：12分
- 5′30″及以上：0分

七、备考建议

1. 耐力：每周3次，800/1000米间歇跑+匀速跑。
2. 素质：立定跳远练爆发力；跳绳练节奏；仰卧起坐/引体向上练核心。
3. 技能：球类选最熟练一项，每周2次专项练习；游泳需掌握50米连续游。