南昌市复兴外国语学校一周食谱(5.11-5.15)
幸福始于美食却不止于美食，
科学膳食营养是孩子们身体健康的保障。
学校食谱根据中小学生膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配:
蔬果、奶类、谷物类，精心制作各类点，
“食”刻守护孩子的健康。
土豆烧排骨、花菜炒肉、珍珠藕丸、蒜蓉小白菜、大骨萝卜汤、玉米饭
炒饭、水饺、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、蛋挞、麻圆、蒸饺、肉包、馒头、花卷、桂花糕、大春卷、绿豆粥
卤鸡腿、胡萝卜丝炒牛肉、水煮肉片、小酥肉、鹿茸菇炒鸡块、蒜苗豆皮炒肉、莴笋炒肉、西红柿炒蛋、豆角炒肉、小青菜、排骨瓦罐汤
土豆排骨、蒜心鸡尖、线椒土匪鸭、香菇红烧肉、藕盒、粉丝肉沫、西兰花炒肉、青豆玉米炒火腿、茄子炒肉、清炒包菜、鸡蛋瓦罐汤
薯条虾、白萝卜炒肉、莴笋炒肉、韭菜炒豆芽、冬瓜大骨汤、红薯饭
炒饭、汤圆、鸡蛋、蒸红薯、烧麦、寿司、火腿卷、红糖糍粑、糯米鸡、肉包、手工馒头、葱花卷、桂花糕、小笼包、白粥
鹌鹑蛋烧肉、青椒炒猪舌、土豆烧排骨、青椒鸡块
珍珠肉丸、酸辣莲藕炒肉、淮山木耳炒肉、土豆片炒肉、肉沫蒸蛋、小白菜、排骨瓦罐汤
土豆粉蒸肉、青椒炒肉卷、雪花鸡排、青椒炒鸭肠、洋葱回锅肉、莴笋炒肉、海带片炒肉、茄子豆角炒肉、韭菜炒蛋、手撕包菜、鸡蛋瓦罐汤
鹿茸菇烧鸡、土豆炒肉、小葱煎蛋、清炒油麦菜、红萝卜大骨汤、红豆饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、寿司、蒸饺、麻、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
糖醋里脊、木耳炒鸡、鱼香肉丝、剁椒鱼、线椒炒鸭丁、青椒洋葱炒肉、土豆片炒肉、冬瓜烧鱼丸、豆角炒肉、清炒小青菜、排骨瓦罐汤
青椒鸡蛋炒肉、洋葱炒大虾、酸豆角炒鸡杂、萝卜烧猪脚、腐竹烧肉、花菜炒肉、西红柿炒蛋、肉沫粉条、青瓜炒火腿、大白菜、鸡蛋瓦罐汤
花生胡萝卜炒肉、肉沫蒸蛋、豆角炒肉、小青菜、大骨海带丝汤、白米饭
炒饭、炒河粉、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、火腿卷、蒸饺、红糖糍粑、麻圆、肉包、馒头、菜包、桂花糕、白粥
玉米烧排骨、鸡蛋肉饼、青椒炒猪心、小炒鸡块、香辣鸡翅根、青椒豆皮炒肉、青瓜炒火腿、青椒木耳炒肉、肉沫蒸蛋、清炒小白菜、排骨瓦罐汤
土豆烧肉、青椒鸡蛋炒肉、椒盐虾、白萝卜烧牛腩、青椒炒鸭块、肉沫豆角、西兰花炒肉、土豆丝炒肉、西红柿炒蛋、清炒油麦菜、鸡蛋瓦罐汤
卤鸡腿、红烧茄子、粉丝肉沫、清炒大白菜、花生萝卜大骨汤、白米饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、蛋挞、蒸饺、小笼包、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
土豆炖牛腩、鹿茸菇烧鸡、水煮肉片、红烧狮子头、啤酒鸭、青椒莲藕、莴笋炒肉、杏鲍菇炒肉、西红柿炒蛋、清炒娃娃菜、排骨瓦罐汤
五香鸡腿、粉蒸肉、宫保鸡丁、腐竹烧肉、香芹炒鱿鱼、土豆炒肉、香芹木耳炒肉、红萝卜炒肉、粉丝炒蛋、大白菜、鸡蛋瓦罐汤
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
