南昌市复兴外国语学校一周食谱(5.18-5.22)
幸福始于美食却不止于美食，
科学膳食营养是孩子们身体健康的保障。
学校食谱根据中小学生膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配:
蔬果、奶类、谷物类，精心制作各类点，
“食”刻守护孩子的健康。
花生红烧肉、莴笋肉片、玉米粒炒火腿、蒜蓉小白菜、大骨花生汤、红豆饭
炒饭、水饺、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、蛋挞、麻圆、蒸饺、肉包、馒头、花卷、桂花糕、大春卷、绿豆粥
红烧鱼块、洋葱圈、土豆烧排骨、青椒炒鸭、胡萝卜炒牛肉、鸡蛋肉饼、莴笋炒肉、韭菜酱干炒肉、韭菜炒蛋、油麦菜、排骨瓦罐汤
土豆烧鸡、咕咾肉、卤鸡腿、腐竹红烧肉、萝卜烧猪脚、玉米青豆炒火腿、红烧茄子、肉沫蒸蛋、香芹炒豆皮、大白菜、鸡蛋瓦罐汤
鸡蛋肉饼、土豆丝炒肉、香芹炒豆皮、蒜蓉娃娃菜、冬瓜大骨汤、红薯饭
炒饭、炒面、鸡蛋、蒸红薯、烧麦、寿司、火腿卷、红糖糍粑、糯米鸡、肉包、手工馒头、葱花卷、桂花糕、小笼包、白粥
洋葱炒虾、水煮肉片、剁椒草鱼、香菇烧鸡、青椒炒猪肝、香芹千张炒肉、木耳淮山炒肉、酸辣莲藕炒肉、肉沫蒸蛋、清炒大白菜、排骨瓦罐汤
土豆牛腩、青椒炒鸡尖、洋葱回锅肉、冬瓜烧肉丸、粉蒸肉、肉沫茄子、莴笋炒肉、青椒卤豆丝炒肉、西红柿炒蛋、清炒油麦菜、鸡蛋瓦罐汤
土豆烧排骨、茄子豆角、红烧豆腐、清炒油麦菜、红萝卜大骨汤、玉米饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、寿司、蒸饺、麻圆、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
香芹青椒炒牛肉、宫保鸡丁、青椒炒鸭块、土豆烧肉、鸡蛋肉饼、香干炒肉、玉米粒炒火腿、土豆丝炒肉、西红柿炒蛋、小青菜、排骨瓦罐汤
青椒炒猪舌、萝卜烧猪脚、脆香茄盒、蒜苗腐竹烧肉、五香卤鸡翅根、莲藕炒肉、芹菜木耳炒肉、花菜炒肉、粉丝炒蛋、大白菜、鸡蛋瓦罐汤
红萝卜炒牛肉、肉沫蒸蛋、海带炒肉、韭菜豆芽、大骨海带丝汤、白米饭
炒饭、炒河粉、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、火腿卷、蒸饺、红糖糍粑、麻圆、肉包、馒头、菜包、桂花糕、白粥
珍珠肉丸、香菇烧肉、红烧鱼块、薯条大虾、小鸡炖蘑菇、莴笋炒肉、水蒸蛋、青瓜火腿、冬瓜鱼丸、清炒油麦菜、排骨瓦罐汤
青椒鸡蛋炒肉、回锅肉、青椒香芹炒地道肠、土豆排骨、青椒炒猪心、西兰花炒肉、青椒豆皮炒肉、茄子豆角、豆泡烧肉丸、清炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
土豆烧鸡块、蛋饺、南瓜炒肉、手撕包菜、花生萝卜大骨汤、白米饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、蛋挞、蒸饺、小笼包、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
咖喱炒鸡块、鹌鹑蛋红烧肉、土豆烧排骨、剁椒蒸鱼、杏鲍菇炒肉、干锅花菜、虎皮青椒肉沫、蒜苗白豆干炒肉、肉沫蒸蛋、清炒大白菜、排骨瓦罐汤
雪花鸡排、酸菜炒鸭块、酸豆角鸡杂、腐竹红烧肉、萝卜烧牛腩、青瓜火腿、酸辣粉条、红萝卜炒肉片、土豆片炒肉、手撕包菜、鸡蛋瓦罐汤
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
