美好“食”光 伴你成长 | 南昌现代外国语象湖学校第十三周食谱
- 2026-06-03 00:22:22
美好“食”光 伴你成长 | 南昌现代外国语象湖学校第十三周食谱
5月25日-5月29日
一
周
食
谱
南昌现代外国语象湖学校
科学食谱制定
合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。
现
外
象
湖
星期一食谱
玉米蒸蛋100g
萝卜烧肉130g 葱香里脊130g包菜烩豆泡120g 西红柿炒蛋120g 尖椒炒肉100g 香菇白菜100g 清炒豆芽100g 紫菜猪肝汤
现
外
象
湖
星期二食谱
肉末蒸蛋100g
土豆香肠炖肉130g 啤酒鸭130g
红萝卜肉丝120g 干锅花菜120g
麻婆豆腐100g
水晶冬瓜100g 清炒小青菜100g
西红柿汤
现
外
象
湖
星期三食谱
水蒸蛋100g
鹌鹑蛋烧肉130g 咕咾肉130g
香甜玉米粒120g莴笋炒肉120g
炒三丝100g
清炒生菜100g 干锅包菜100g
豆腐蛋汤
现
外
象
湖
星期四食谱
火腿蒸蛋100g
土豆烧鸡130g 锅包肉130g
茄子豆角120g辣椒炒蛋120g
猪血豆腐100g
小炒南瓜100g 清炒白菜100g
金针菇蛋汤
现
外
象
湖
星期五食谱
生抽蒸蛋100g
豆肠烧肉130g 萝卜炖排骨130g
杏鲍菇炒肉120g洋葱炒蛋120g
香辣藕片100g
清炒豆芽100g 油淋小芽白100g
三鲜汤
END 
供稿：食 堂 供图：苏忍忍 一审一校：苏忍忍
二审二校：学校办公室
三审三校：曹 芸
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5月25日-5月29日
一
周
食
谱
南昌现代外国语象湖学校
科学食谱制定
合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。
现
外
象
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星期一食谱
玉米蒸蛋100g
萝卜烧肉130g 葱香里脊130g包菜烩豆泡120g 西红柿炒蛋120g 尖椒炒肉100g 香菇白菜100g 清炒豆芽100g 紫菜猪肝汤
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星期二食谱
肉末蒸蛋100g
土豆香肠炖肉130g 啤酒鸭130g
红萝卜肉丝120g 干锅花菜120g
麻婆豆腐100g
水晶冬瓜100g 清炒小青菜100g
西红柿汤
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星期三食谱
水蒸蛋100g
鹌鹑蛋烧肉130g 咕咾肉130g
香甜玉米粒120g莴笋炒肉120g
炒三丝100g
清炒生菜100g 干锅包菜100g
豆腐蛋汤
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星期四食谱
火腿蒸蛋100g
土豆烧鸡130g 锅包肉130g
茄子豆角120g辣椒炒蛋120g
猪血豆腐100g
小炒南瓜100g 清炒白菜100g
金针菇蛋汤
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星期五食谱
生抽蒸蛋100g
豆肠烧肉130g 萝卜炖排骨130g
杏鲍菇炒肉120g洋葱炒蛋120g
香辣藕片100g
清炒豆芽100g 油淋小芽白100g
三鲜汤
END 供稿：食 堂 供图：苏忍忍 一审一校：苏忍忍
二审二校：学校办公室
三审三校：曹 芸
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5月25日-5月29日
一
周
食
谱
南昌现代外国语象湖学校
科学食谱制定
合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。
现
外
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湖
星期一食谱
玉米蒸蛋100g
萝卜烧肉130g 葱香里脊130g包菜烩豆泡120g 西红柿炒蛋120g 尖椒炒肉100g 香菇白菜100g 清炒豆芽100g 紫菜猪肝汤
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星期二食谱
肉末蒸蛋100g
土豆香肠炖肉130g 啤酒鸭130g
红萝卜肉丝120g 干锅花菜120g
麻婆豆腐100g
水晶冬瓜100g 清炒小青菜100g
西红柿汤
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星期三食谱
水蒸蛋100g
鹌鹑蛋烧肉130g 咕咾肉130g
香甜玉米粒120g莴笋炒肉120g
炒三丝100g
清炒生菜100g 干锅包菜100g
豆腐蛋汤
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星期四食谱
火腿蒸蛋100g
土豆烧鸡130g 锅包肉130g
茄子豆角120g辣椒炒蛋120g
猪血豆腐100g
小炒南瓜100g 清炒白菜100g
金针菇蛋汤
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星期五食谱
生抽蒸蛋100g
豆肠烧肉130g 萝卜炖排骨130g
杏鲍菇炒肉120g洋葱炒蛋120g
香辣藕片100g
清炒豆芽100g 油淋小芽白100g
三鲜汤
END 供稿：食 堂 供图：苏忍忍 一审一校：苏忍忍
二审二校：学校办公室
三审三校：曹 芸
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5月25日-5月29日
一
周
食
谱
南昌现代外国语象湖学校
科学食谱制定
合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。
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星期一食谱
玉米蒸蛋100g
萝卜烧肉130g 葱香里脊130g包菜烩豆泡120g 西红柿炒蛋120g 尖椒炒肉100g 香菇白菜100g 清炒豆芽100g 紫菜猪肝汤
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肉末蒸蛋100g
土豆香肠炖肉130g 啤酒鸭130g
红萝卜肉丝120g 干锅花菜120g
麻婆豆腐100g
水晶冬瓜100g 清炒小青菜100g
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水蒸蛋100g
鹌鹑蛋烧肉130g 咕咾肉130g
香甜玉米粒120g莴笋炒肉120g
炒三丝100g
清炒生菜100g 干锅包菜100g
豆腐蛋汤
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火腿蒸蛋100g
土豆烧鸡130g 锅包肉130g
茄子豆角120g辣椒炒蛋120g
猪血豆腐100g
小炒南瓜100g 清炒白菜100g
金针菇蛋汤
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生抽蒸蛋100g
豆肠烧肉130g 萝卜炖排骨130g
杏鲍菇炒肉120g洋葱炒蛋120g
香辣藕片100g
清炒豆芽100g 油淋小芽白100g
三鲜汤
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5月25日-5月29日
一
周
食
谱
南昌现代外国语象湖学校
科学食谱制定
合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。
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星期一食谱
玉米蒸蛋100g
紫菜猪肝汤
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星期二食谱
肉末蒸蛋100g
土豆香肠炖肉130g 啤酒鸭130g
红萝卜肉丝120g 干锅花菜120g
麻婆豆腐100g
水晶冬瓜100g 清炒小青菜100g
西红柿汤
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水蒸蛋100g
鹌鹑蛋烧肉130g 咕咾肉130g
香甜玉米粒120g莴笋炒肉120g
炒三丝100g
清炒生菜100g 干锅包菜100g
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火腿蒸蛋100g
土豆烧鸡130g 锅包肉130g
茄子豆角120g辣椒炒蛋120g
猪血豆腐100g
小炒南瓜100g 清炒白菜100g
金针菇蛋汤
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星期五食谱
生抽蒸蛋100g
豆肠烧肉130g 萝卜炖排骨130g
杏鲍菇炒肉120g洋葱炒蛋120g
香辣藕片100g
清炒豆芽100g 油淋小芽白100g
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一审一校：苏忍忍
二审二校：学校办公室
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