【和美·美好“食”光】南昌县洪亿学校2026年春季学期第十四周食谱

1. 菜名：水笋烧肉

原料及重量：五花肉50g、瘦肉20g、水笋60g

2. 菜名：土豆片炒肉

原料及重量：土豆100g、瘦肉30g

3. 菜名：酸辣包菜

原料及重量：包菜120g

4. 菜名：西红柿蛋汤

原料及重量：西红柿10g、鸡蛋20g

5. 菜名：蒙牛纯牛奶

原料及重量：蒙牛纯牛奶200ml

1. 菜名：红烧鸡腿

原料及重量：鸡腿150g

2. 菜名：杏鲍菇炒肉

原料及重量：杏鲍菇100g、瘦肉30g

3. 菜名：三色素炒

原料及重量：莴笋40g、木耳40g、红萝卜40g

4. 菜名：绿豆汤

原料及重量：绿豆30g

5.菜名：香蕉

原料及重量：香蕉70g

1.菜名：腐竹烧肉

原料及重量：五花肉50g、瘦肉30g、腐竹70g

2. 菜名：肉末蒸蛋

原料及重量：肉末30g、鸡蛋100g

3. 菜名：清炒黄芽白

原料及重量：黄芽白120g

4. 菜名：三鲜汤

原料及重量：木耳5g、火腿肠5g、猪肝5g、瘦肉10g

5.菜名：蒙牛原味酸奶

原料及重量：蒙牛原味酸奶100g

1. 菜名：小炒黄牛肉

原料及重量：黄牛肉100g、芹菜40g、辣椒5g

2. 菜名：海带丝炒肉

原料及重量：海带丝100g、肉丝30g

3. 菜名：清炒豆芽

原料及重量：绿豆芽120g

4. 菜名：紫菜蛋汤

原料及重量：紫菜10g、鸡蛋20g

5.菜名：圣女果

原料及重量：圣女果30g

1.菜名：鹌鹑蛋烧肉

原料及重量：鹌鹑蛋70g、五花肉30g、瘦肉50g

2. 菜名：肉末麻婆豆腐

原料及重量：肉末30g、豆腐100g

3. 菜名：素炒黄瓜

原料及重量：黄瓜120g

4. 菜名：金针菇肉末汤

原料及重量：金针菇10g、肉末20g

5. 菜名：蒙牛草莓酸奶

原料及重量：蒙牛草莓酸奶100g