一
周
食
谱
“食“光美好，“味”你而来
幸福始于美食却不止于美食，
科学膳食营养是孩子们身体健康的保障。
学校食谱根据中小学生膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配:
蔬果、奶类、谷物类，精心制作各类点，
“食”刻守护孩子的健康。
星期一
小学部
课
间
餐
桃子
中
土豆粉蒸肉、西红柿炒蛋、肉沫冬瓜、蒜蓉小白菜、大骨萝卜汤、玉米饭
面包、牛奶
中学部
早
炒饭、河粉、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、蛋挞、麻圆、蒸饺、肉包、馒头、花卷、桂花糕、大春卷、绿豆粥
剁椒鱼块、青椒鸡块、土豆烧排骨、鸡蛋肉饼、胡萝卜香芹炒牛肉、莴笋炒肉、酱干炒肉、西红柿炒蛋、冬瓜鱼丸、油麦菜、排骨瓦罐汤
晚
木耳炒鸡、咕咾肉、卤鸡腿、腐竹烧肉、莲藕烧猪脚、淮山木耳炒肉、肉沫茄子、肉沫蒸蛋、韭菜炒豆皮、大白菜、鸡蛋瓦罐汤
星期二
01
课间餐
水果青瓜
02
中餐
五香鸡翅根、红萝卜香芹炒肉、玉米粒青豆火腿、韭菜豆芽、冬瓜大骨汤、红薯饭
03
豆沙包、牛奶
早餐
炒饭、炒面、鸡蛋、蒸红薯、烧麦、寿司、火腿卷、红糖糍粑、糯米鸡、肉包、手工馒头、葱花卷、桂花糕、小笼包、白粥
香芹炒虾、土豆烧肉、红烧鱼块、鹿茸菇烧鸡、骨肉相连、千张炒肉、酸辣莲藕炒肉、肉沫蒸蛋、豆角炒肉、韭菜豆芽、排骨瓦罐汤
晚餐
土豆排骨、带骨鸡排、萝卜牛腩、糖醋里脊、青椒炒回锅肉、青瓜火腿、肉沫粉条、青椒千叶豆腐、西红柿炒蛋、上汤娃娃菜、鸡蛋瓦罐汤
星期三
香蕉
土豆烧鸡块、南瓜肉片、肉沫蒸蛋、清炒油麦菜、红萝卜大骨汤、红豆饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、寿司、蒸饺、麻圆、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
红萝卜炒牛肉、剁椒鱼、水煮肉片、鹿茸菇烧肉、土豆烧排骨、白豆干炒肉、玉米粒炒火腿、冬瓜烧鱼丸、西红柿炒蛋、小青菜、排骨瓦罐汤
蛋饺、萝卜烧猪脚、宫保鸡丁、蒜苗腐竹烧肉、香芹炒肉卷、双花炒肉、卤豆丝炒肉、粉丝炒蛋、杏鲍菇炒肉、大白菜、鸡蛋瓦罐汤
星期四
午餐
腐竹烧牛肉、白萝卜片炒肉、莴笋炒肉、小青菜、大骨海带丝汤、白米饭
火腿卷、牛奶
炒饭、炒河粉、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、火腿卷、蒸饺、红糖糍粑、麻圆、肉包、馒头、菜包、桂花糕、白粥
薯条大虾、豆结烧肉、香芹炒牛肉、鸡蛋肉饼、红烧鸡块、莴笋炒肉、水蒸蛋、花菜炒肉、红烧茄子、娃娃菜、排骨瓦罐汤
青椒鸡蛋炒肉、红烧狮子头、青椒香芹炒鸭肠、土豆炖牛腩、青椒炒猪心、莲藕炒肉、虎皮青椒炒肉、西红柿炒蛋、豆角炒肉、素炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
星期五
圣女果
珍珠肉丸、土豆炒肉、海带片炒肉、大白菜、花生萝卜大骨汤、白米饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、蛋挞、蒸饺、小笼包、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
香辣鸡块、水煮肉片、鹌鹑蛋红烧肉、青椒炒猪肝、啤酒鸭、红烧茄子、干锅花菜、虎皮青椒肉沫、蒜苗白豆干炒肉、清炒西葫芦、排骨瓦罐汤
土豆烧猪脚、线椒炒鸭丁、酸豆角鸡杂、冬瓜烧肉丸、萝卜烧牛腩、青瓜鸡蛋炒火腿、包菜粉丝炒肉、蒜苗豆泡炒肉、土豆片炒肉、炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
