【南雁·和鸣】守护青春 科学陪考|南昌市外国语学校开展“同上一堂家庭教育课”高考考前家庭教育讲座活动

高考前七天家长陪伴指南

为深入贯彻“健康第一”教育理念，护航高三学子身心健康、从容迎战高考，根据南昌市教育局统一部署，我校积极开展 “同上一堂家庭教育课”集中巡讲活动，特邀江西师范大学心理学院副教授、心理学博士胡笑羽老师为高三家长带来一场温暖又实用的分享。

胡笑羽老师长期致力于心理健康科普，曾为多所中小学、国培骨干教师及心理援助团队开展辅导。本次讲座不讲大道理，只讲怎么做。

围绕沟通、情绪、角色三个关键词，胡老师为家长们梳理了一份简单好上手的“考前7天陪伴指南”。

很多家长发现，越到考前，越不知道该怎么跟孩子说话。

说“别紧张”，孩子更紧张了；说“考不好没关系”，孩子反而更烦躁。

胡老师建议：少说教，多共情。

孩子紧张时，可以聊聊自己当年的经历；孩子不想说话时，就安静陪在身边。

守住边界，也守住温暖。

家庭气氛是会“传染”的。

家长不焦虑，孩子才能真正放松。

胡老师分享了简单好用的情绪调节方法，比如深呼吸、正念、蝴蝶拍，帮助家长先把自己安顿好。

你心定了，孩子就安心了。

考前最后7天，家长最重要的身份不是“检查员”，而是“后勤官”和“情绪港湾”。

不紧盯作息、不追问复习进度，把学习的主动权还给孩子。

准备好清淡可口的三餐，保持家里安静舒适，让孩子在家感受到的是接纳，不是压力。