【幼儿食谱】南昌县第一幼教集团第十七周食谱(2026年6月22日——2026年6月26日)

一、避免生冷食物：幼儿肠胃娇嫩，过量食用生冷食物如冰淇淋、冷饮等，容易引发腹泻。

二、定时定量进餐：夏季幼儿食欲可能下降，但仍需保证规律进餐，避免暴饮暴食。可少量多餐，每餐食物种类丰富，确保营养均衡。

三、注意饮食卫生：夏季是细菌滋生的高发期，幼儿饮食需特别注意卫生。食物应新鲜，餐具要清洁，避免食用隔夜饭菜，防止食物中毒。

四、清淡、易消化、营养均衡：夏季幼儿饮食应以清淡、易消化、营养均衡为核心，多摄入蔬果和水分，避免生冷油腻食物。

五、少吃垃圾食品：绝大部分的垃圾食品都有着美丽的外表和好味道，所以，幼儿常常会被这些垃圾食品所吸引。比如像蛋糕、薯片、汽水、冰淇淋等食物，都是一些高脂肪、高糖分的食物，营养成分很少。

六、少吃过咸食物：夏天需要适当的补充盐分，这是因为流汗流的太多的缘故。但是吃得太咸的话，对健康也没有好处。一般建议幼儿每日摄入的食盐量为3克，如果超标的话，容易加重心脏的负担，从而导致成年后患高血压的风险增加。