亲爱的老师、同学们：
寒意渐浓，校园食堂的暖意始终在线！第二十二周的美食盛宴已整装待发，食堂师傅们精心搭配荤素营养，匠心烹制多款风味佳肴，从鲜香主荤到清爽素菜，再到每日暖心免费汤品，用热气腾腾的美食为你的学习之路注入满满能量，快来解锁这份冬日味蕾清单吧！
本周特色主荤推荐
西红柿烩牛腩：精选牛腩搭配新鲜西红柿，慢火熬煮出浓郁汤汁，肉质软烂入味，酸甜口感解腻又下饭，富含优质蛋白质与能量▫️
南昌啤酒鸭：经典赣味重现！本地啤酒焖煮让鸭肉充分吸收酒香，酥烂不柴，肉香与酒香交融，每一口都是地道风味▫️
黄豆烧猪脚：胶原蛋白王者来袭！猪脚 Q 弹软糯，黄豆吸饱汤汁香甜软糯，滋补营养，吃完全身暖乎乎▫️
黑椒猪仔骨：黑椒香气醇厚绵长，仔骨肉嫩多汁，咬下瞬间肉香四溢，满足感十足▫️
晚餐延续家常烟火气，主打经典小炒与暖心炖菜，更有诚意满满的免费汤品每日轮换（本周轮换：木耳猪肝汤、玉米龙骨汤、西红柿蛋汤、豆腐肉沫汤、平菇青菜肉沫汤、榨菜肉丝汤），餐后一碗热汤下肚，暖意直达心坎，驱散一天疲惫～晚餐特色推荐：黑椒猪大排外酥里嫩、香菇烧鸡鲜香入味、水煮鱼片鲜辣过瘾、椒盐小酥肉香脆解馋，还有麻辣香锅、杂丸烩等风味菜品，让味蕾不单调！
安心守护，品质承诺食堂始终将食品安全置于首位：每日采购新鲜食材，从源头严控质量；操作间与就餐区每日清洁消杀，餐具经高温灭菌处理，让每一份餐食都吃得放心、吃得安心。窗口服务流程持续优化，明码标价公开透明，让大家吃得省心又实惠。
暖冬饮食小贴士冬季学习任务重，合理饮食才能高效续航，食堂温馨提醒：
1. 营养搭配有技巧：主荤 + 花荤 + 素菜的 "黄金组合"，如同学习的高效搭档，全面补充能量与营养，助力专注学习；
2. 补水润燥别忽视：冬季干燥易缺水，餐后记得喝杯温水，多吃食堂时令蔬菜，缓解干燥不适；
3. 细嚼慢咽护肠胃：冬季肠胃蠕动变慢，避免狼吞虎咽和暴饮暴食，让肠胃轻松工作；
4. 光盘行动我践行：按需取餐不浪费，珍惜每一粒粮食，争做勤俭节约的 "光盘小达人"；
5. 饮食平衡避误区：温补食材虽好但不贪多，搭配蔬菜、杂粮平衡营养；拒绝 "贴冬膘" 式过量进食，适量摄入更健康；
6. 精准搭配更舒适：吃南昌啤酒鸭、豆豉焖肉等荤菜时，搭配清炒豆芽、白灼包菜等素菜，膳食纤维帮肠胃减负；享用水煮鱼片、麻辣香锅等鲜辣菜品后，喝一碗清淡的西红柿蛋汤或豆腐肉沫汤，缓解辛辣感，平衡肠胃状态；
食堂用新鲜食材、匠心烹饪和贴心服务，为你送上冬日里的舌尖温暖。快来食堂解锁美味，以饱满活力迎接新一周的学习与生活吧！
