时光落笔成诗，学期终至尾声。从清晨的第一缕烟火到日暮的最后一勺热汤，豫章中学食堂始终以匠心守味，用温热饭菜陪伴学子们走过无数个奋斗的日夜。在这告别学期的最后一周，我们特备收官暖心菜谱，以营养入味、以心意加料，为这一学期的校园时光，镌刻下圆满又治愈的味觉记忆。
每一道菜都藏着不褪色的关怀，或是抚慰复习疲惫的家常味，或是补给冲刺能量的营养餐。我们还贴心搭配了学期末健康小贴士，助力同学们以饱满状态收官，轻松奔赴假期！
周一：初心启程·元气开篇
午餐：芹菜炒牛肉、亲亲肠炒肉、南昌啤酒鸭、腐竹炒肉、木耳炒肉、水蒸蛋、清炒豆芽、油淋青菜、木耳猪肝汤。
晚餐：酸菜鱼片、椒盐小酥肉、酱香鸭翅根、粉丝娃娃菜、肉沫爆辣椒、土豆柳条、清炒豆芽、油淋青菜。
健康小贴士：本周开篇菜式丰富，芹菜富含膳食纤维，牛肉与猪肝能补充优质蛋白和铁元素，搭配清爽豆芽与青菜平衡油腻感。提醒大家荤素合理搭配，木耳可促进肠道蠕动，助力平稳调整状态，为期末收尾蓄力。
周二：能量补给·全力冲刺
午餐：干锅肺夹、黑椒大排、赣味三杯鸡、花菜肉片、水蒸蛋、火腿炒蛋、蒜香南瓜、油淋生菜、玉米龙骨汤。
晚餐：水煮肉片、椒盐鸡米花、南昌啤酒鸭、豆芽炒粉丝、麻婆豆腐、干锅土豆片、蒜香南瓜、油淋生菜。
健康小贴士：期末复习能量消耗大，黑椒大排、花菜肉片提供充足优质蛋白，玉米龙骨汤中的复合碳水能带来持久饱腹感。蒜香南瓜富含β-胡萝卜素，搭配油淋生菜补充维生素，助力高效复习，快速恢复精力。
周三：家常滋味·暖心相伴
午餐：黄豆烧猪脚、香酥鸭、土豆烧牛腩、肉沫茄子、莴笋炒肉片、水蒸蛋、白灼包菜、蒜蓉油麦菜、肉沫豆腐汤。
晚餐：麻辣香锅、回锅肉、黑椒大排、井冈山豆腐皮、杏鲍菇炒肉、芹菜炒酱干、白灼包菜、蒜蓉油麦菜。
健康小贴士：土豆烧牛腩营养满分，牛腩的优质蛋白搭配土豆的碳水，既能补能又易吸收；黄豆烧猪脚富含胶原蛋白与钙质。白灼包菜、蒜蓉油麦菜保持清淡口感，减轻肠胃负担，让家常滋味温暖复习时光。
周四：清淡养身·舒缓压力
午餐：芋头烧排骨、梅干菜烧鸡脚、黑椒肉粒、肉沫蒜蓉金针菇、西红柿炒蛋、酸辣土豆丝、清炒大白菜、油淋菠菜、海带龙骨汤。
晚餐：酸汤肥牛卷、黑椒肉粒、香菇烧鸡、洋葱炒蛋、红萝卜炒肉片、大蒜炒肉、清炒大白菜、油淋菠菜。
健康小贴士：复习压力大易肠胃不适，金针菇、香菇质地细嫩易消化，还能补充膳食纤维；海带龙骨汤清热润燥，搭配菠菜补充铁元素与维生素。芋头软糯养胃，整体菜式兼顾清淡与营养，舒缓身心压力。
周五：圆满收官·喜乐相伴
午餐：黑椒猪仔骨、大蒜炒猪耳、糖醋锅包肉、大蒜炒肉、黄瓜炒火腿、水蒸蛋、干锅萝卜片、清炒牙白秧、平菇青菜肉沫汤。
健康小贴士：收官之日菜式兼顾仪式感与营养，黑椒猪仔骨补充蛋白，黄瓜、牙白秧、平菇带来丰富维生素与膳食纤维。平菇青菜肉沫汤清淡滋养，餐后可适量食用水果补充维C，记得适度活动避免积食，轻松迎接假期。
一学期的朝夕相伴，藏在每一份温热的饭菜里，映在每一次用心的服务中。我们见证了学子们从开学的懵懂到期末的从容，也感恩大家一学期以来的理解、支持与包容，更致敬每一位坚守岗位、用心烹饪的食堂工作人员。
学期落幕，暖意不散。愿同学们带着食堂的烟火温情与健康底气，在假期里陪伴家人、放松身心，始终保持规律作息与合理饮食。暂别不说再见，我们下学期，再赴这场烟火之约！
最后，预祝全体同学假期愉快、平安顺遂，丙午马年喜乐常伴！
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