假期有规划,成长不“放假”——赣州市第九中学寒假致家长的一封信

1.规律作息，强健体魄：引导孩子保持早睡早起的作息，避免熬夜赖床；每天安排30分钟以上的居家锻炼，如跳绳、瑜伽、亲子健身操等，以饱满的精神状态迎接新年。

2.崇尚节俭，传承美德：发扬艰苦朴素的优良传统，理性对待压岁钱，养成勤俭节约的消费习惯；主动参与家务，如贴春联、备年货、打扫卫生等，在劳动中体会“年”的温度与家的责任。

3.孝亲敬长，文明有礼：走亲访友时主动问候长辈，学会礼貌待客；鼓励孩子为家人准备一份 “暖心小礼物”，如手写春联、厨艺展示等，在行动中践行传统美德。

4.关注心理，温情陪伴：青春期孩子情绪波动较大，请您多倾听、少说教，每天预留15分钟的 “亲子聊天时间”，聊聊假期趣事、成长困惑，用陪伴筑牢孩子的心理防线。

5.践行环保，守护家园：学习垃圾分类知识并主动践行，参与赣州市“蓝天、净土、碧水”保卫战；拒绝燃放烟花爆竹，选择低碳环保的方式欢度春节，共同守护赣州的绿水青山。

1.拓宽视野，涵养书香：每天安排30分钟阅读时间，建议孩子读1-2本经典名著或红色书籍，如《平凡的世界》《红星照耀中国》等；鼓励孩子观看新闻联播，关心国内外大事，在阅读与观察中提升认知格局。

2.规划学业，扎实推进：指导孩子制定寒假学习计划，按节奏完成作业，避免“前松后紧”或突击完成；针对薄弱学科查漏补缺，主动向老师请教疑问，为新学期筑牢知识基础。

3.学科实践，知行合一：结合学科特点开展实践活动，如语文的“春节民俗调查”、数学的“家庭收支统计”、英语的“新年贺卡制作”等，让学习从书本走向生活。

1.文明上网，健康用网：不浏览不良信息，不沉迷网络游戏，控制每日电子设备使用时长在1小时以内；教会孩子辨别网络诈骗，不随意透露个人信息，遇到可疑情况及时告知家长。

2.消防安全，防患未然：不玩火、不违规燃放烟花爆竹，熟悉家庭消防逃生路线；冬季取暖注意通风，防止一氧化碳中毒，不在楼道堆放杂物，保持消防通道畅通。

3.交通安全，时刻牢记：不在公路上追逐打闹，不乘坐无牌无证车辆；未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑电动车、助力车；乘坐电动车务必佩戴安全头盔，严格遵守交通规则。

4.食品安全，严防病从口入：不暴饮暴食，不吃生冷变质食物，拒绝“三无”食品；聚餐时使用公筷公勺，养成良好的饮食卫生习惯。

5.防溺防滑，严防意外：冬季气温低，不到池塘、河湖、水库等危险区域滑冰、玩耍；外出注意防滑防摔，若不慎落水，要大声呼救，同行未成年人不盲目施救。

6.防疫防护，从我做起：保持戴口罩、勤洗手、常通风的习惯，减少不必要的聚集性活动；出现发热、咳嗽等症状及时就医，不带病参加聚集活动。

7.情绪调适，积极乐观：当孩子出现消极情绪时，允许其适度宣泄，引导通过运动、听音乐、写日记等方式自我调节；鼓励孩子多参与户外活动与社交，在充实的生活中提升心理韧性。