【南昌皮肤病医院地址】春节期间皮肤暗黄怎么办?提亮肤色牢记这3点!

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皮肤新陈代谢周期约为28天，若角质层未能及时脱落，会堆积在表面形成“屏障”，导致光线反射不均匀，肤色暗沉无光。此外，老废角质还可能堵塞毛孔，引发粉刺、痘痘，进一步加重肤色不均。

紫外线、空气污染等外界因素会加速皮肤自由基生成，导致胶原蛋白流失、细胞功能下降，肤色逐渐发黄。同时，过量摄入糖分（如奶茶、甜品）会引发糖化反应，使蛋白质变性，皮肤失去弹性，呈现焦糖色暗沉。

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长期熬夜、压力过大会导致激素失衡，刺激黑色素分泌，形成色斑或整体暗黄。此外，气血不足、肝肾功能异常等内在问题也会通过皮肤表现出来，尤其是女性经期或产后，肤色暗沉更为明显。

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无论晴天阴天，每天都要涂抹防晒霜，避免紫外线伤害；每晚用温和的洁面产品清洁肌肤，定期做深层清洁，清除老废角质与毛孔污垢，让肌肤保持通透。

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，助力气血循环与细胞修复；饮食上多吃富含维生素C的果蔬和富含蛋白质的食物，补充肌肤所需营养，减少黑色素生成；适当运动，促进全身血液循环，让肌肤由内而外散发光泽。

选择含烟酰胺、维生素C、熊果苷等成分的护肤品，帮助抑制黑色素、淡化暗沉，但需循序渐进建立耐受；避免频繁去角质、过度护肤，注重皮肤屏障修复，只有屏障健康，提亮效果才能事半功倍。