亲爱的同学们、家长们：
告别轻松惬意的寒假时光，满载着新春的喜悦与成长的期盼，我们即将重逢在书香满溢的校园，共同开启2026年春季学期的崭新征程。
为确保开学工作平稳有序、安全顺畅，现将开学相关事宜及安全提示告知如下：
返校时间：
3月2日（正月十四，周一）正式开学报到，具体时间与课程安排将在各班家校沟通群另行发布公告通知。
假期的松弛作息，是开学不适的主要原因。建议同学们从现在开始，逐步回归校园作息：
1. 循序渐进调整睡眠，每天早睡15-30分钟，慢慢贴近上学作息；
2. 晨起定时不赖床、不随意补觉，养成规律起床的好习惯；
3. 白天适当减少午睡时长，保证夜间睡眠质量，以充沛精力迎接开学。
告别无节制的娱乐，平稳切换到学习模式：
1. 主动减少长时间刷手机、玩游戏、熬夜追剧等行为，远离电子产品干扰；
2. 可每天固定30-60分钟学习时间，循序渐进进入学习状态；
3. 可复习旧知、完成作业、阅读书籍、规范练字，为新学期打好基础；
4. 打造整洁学习环境，清理书桌杂物、远离玩具与手机，专注更高效。
开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。也可以通过听音乐、看书籍、做手工等方式放松心情。
在接纳情绪过后，同学们可以多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
为确保学生安全返校，并在校园内健康快乐成长，请家长和同学们务必注意以下几点：
1. 交通守则：严守交规，文明出行
严禁骑行：根据交通法规，严禁未满12周岁学生骑自行车上路，严禁未满16周岁学生驾驶电动自行车（含共享电动车）上路。请家长切实履行监护责任，不为孩子违规提供骑行工具。
2. 饮食健康：把好入口关，预防春季传染病
春季是流感、诺如病毒感染等传染病高发季节，请家长教育孩子注意饮食卫生：不吃“三无”食品和过期变质食物，少吃生冷、油炸食品；饭前便后要洗手，自带水杯，不与他人共用；如出现发热、呕吐、腹泻等症状，及时就医并报告学校，不带病上学。
3. 校园防护：课间文明活动，勇敢向欺凌说“不”
课间文明：在校园内不追逐打闹，上下楼梯靠右行，不攀爬栏杆、窗台，不做危险游戏。进行体育运动前要做好充分的热身运动，使用体育器材时需在老师指导下进行，避免意外伤害。
向欺凌说“不”：面对校园欺凌，要勇敢说“不”，及时向老师、家长反映，学会保护自己，不做沉默的受害者，也不做冷漠的旁观者。学校将严肃处理任何形式的欺凌行为，共同营造和谐安全的校园环境。
文字、编辑 | 蔡云
一审一校 | 张建梅 江慧中
二审二校 | 陈贻平
三审三校 | 洪强春
