春风筑梦 向阳生长——南昌县塘南镇中心小学2026年春季开学温馨提示

塘南中小2026年春季开学温馨提示

返校开学时间

3月2日（周一）返校

返校当日按上学期课表正常上课

新学期作息时间与上学期一致

开学温馨提示

  开学收心第一步，和晚上不睡、早上不起说拜拜。从现在开始，调整作息，早睡早起，尽量靠近上学时的作息，做好开学前的缓冲，回归常态从调节生物钟开始。

  健康的身体是学习的基础，积极锻炼才能让我们拥有健康的身体，从而更好地投入学习。同时坚持锻炼还可以让我们更快乐，提高愉悦感和快乐感，精力满满迎接新学期。

  随着新学期到来，电视、手机、玩具都先暂时放下吧，重新规划每天的生活，适当缩短看电视、玩手机的娱乐时间，延长每天学习的时间。每天学习一点点，开学适应更顺利。

  即将迈入新学期，肯定会有新的期待吧！心中有目标，开学不迷茫。赶快制定明确、清晰、具体的计划吧，让新学期不再慌乱和紧张。同时列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理，新本子，一支新笔，都可以营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。

   开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。

家长注意要点

  当孩子从适应已久的假期切换到学校环境时，身心都会自然产生警觉反应，感受到焦虑不安或紧张烦躁。这是一种很常见的状态，很多学生都在开学前存在这样的状况，而且持续一段时间。对此，无需去否认或者逃避，家长更不要随便给孩子贴上“厌学”的标签。

  家长可以鼓励孩子主动和同学朋友或家人聊聊心里话，倾诉一下内心的感受，讲一讲对于开学有哪些担心和不安。

  家长可以用邀请和支持的态度询问孩子的感受，在孩子表述时不打断、不评价，让负面情绪被看到、被理解、被接纳。