南昌现代外国语学校开学温馨提示

学生篇

调整作息提前逐步调整生物钟，每天早睡早起15-30分钟，恢复上学作息，保证充足睡眠，以饱满精神迎接新学期。

学习准备

1.查漏补缺：检查假期作业完成情况，及时补齐遗漏内容。  

2.预习新知：简单预习新学期课程，标注疑难问题，带着问题听课。  

3.整理用品：按清单准备书包、文具、课本等学习用品，分类整理，保持整洁。

心态调整

1.给自己积极暗示，如“我可以适应新学期”“我会收获更多知识”，缓解开学焦虑。 

2.主动与老师、同学交流寒假趣事，增进友谊，快速融入校园生活。

健康生活

1.坚持每天30-60分钟运动，如跑步、跳绳等，增强体质。  

2.注意饮食卫生，少吃零食和冷饮，多吃蔬菜水果，规律饮食。  

3.春季传染病高发，勤洗手、勤换衣，必要时佩戴口罩。

安全意识

1.遵守交通规则，过马路走斑马线，不乘坐无牌无证车辆。  

2.校园内不追逐打闹、不攀爬护栏，上下楼梯靠右行。  

3.不携带危险物品（如刀具、打火机）入校，保管好个人财物。

家长篇

营造收心环境

1.按学校作息安排孩子三餐，减少家庭娱乐活动，控制电子产品使用时间。  

2.为孩子打造安静的学习空间，帮助孩子调整生物钟。

关注情绪变化

1.耐心倾听孩子想法，用鼓励话语引导孩子收心，及时疏导开学焦虑。  

2.多与孩子沟通校园生活，给予心理支持，让孩子感受到家的温暖。

共定学习计划

1.和孩子一起制定新学期学习目标和时间规划，明确努力方向，培养规划意识。  

2.鼓励孩子自主学习，遇到困难时给予适当指导，但避免代替孩子完成任务。

做好开学准备

1.陪伴孩子选购学习、生活用品，让孩子参与整理，营造开学仪式感。  

2.检查孩子作业完成情况，确保按时提交。

安全与健康

1.提醒孩子注意交通安全、校园安全，不购买校外“三无”食品。  

2.关注孩子身心健康，若孩子出现身体不适或情绪异常，及时与老师沟通。

家校共育篇

管好手机：不随意给孩子配手机，如有手机需严格保管，避免沉迷网络。  

有效沟通：少指责多鼓励，家长以身作则调整作息，多和孩子沟通校园生活。  

配合学校：及时关注班级群通知，了解开学报到时间、课程安排等信息，积极配合学校工作。

新学期是新的起点，愿孩子们以饱满的热情投入学习，收获知识、友谊与成长；愿家长朋友们与学校携手，共同为孩子的成长保驾护航。祝大家新学期平安健康，快乐启航！