收心向学,不负春光——南昌市育山高级中学2026年春季返校须知

全体学生：2026年3月2日（星期一，农历正月十四）到校报到，高三年级返校时间由年级自行安排，切勿迟到、缺席。

温馨提示：各年级、各班具体报到细节及相关安排，将由班主任通过班级群另行通知。

学习用品：务必携带完整的寒假作业（按学科分类整理，报到时统一上交）、课本、笔记本、错题本、文具（黑色签字笔、铅笔、橡皮、直尺等），可提前准备新学期预习资料，为高效学习做好铺垫。

生活用品：携带个人洗漱用品、换洗衣物、被褥等，物品简洁实用，避免携带贵重物品；全体同学需穿着干净整洁的校服入校，在校期间统一着装。

仪容仪表规范：严格遵守《中学生日常行为规范》及我校仪容仪表要求，男生不留长发、不染发、不烫发，发型整洁大方；女生不染发、不烫发、不化妆，长发须扎起，不佩戴耳环、项链、手链等任何首饰，不留长指甲、不染指甲。

违禁物品管控：严禁携带手机、烟花爆竹等一切与学习无关的违禁物品入校。

纪律要求：报到后按班级安排有序进入教室、宿舍，不喧哗、不聚集，主动配合班主任的检查工作；严格遵守校园规章制度，不迟到、不早退、不旷课，快速适应校园纪律节奏。

临近开学，出现情绪低落、心慌意乱，是正常的情绪反应，无需自责，重点在于科学疏导：

接纳负面情绪：允许自己有适应过程，不必因暂时的状态不佳而焦虑，可通过和同学聊天、写日记等方式，释放内心的不舍与压力。

积极心理暗示：多想想校园里的美好——和同学相聚的快乐、课堂上的知识收获、丰富多彩的校园活动，逐步增强对开学的期待感；告诉自己“超短学期，效率为王”，只要专注努力，就能圆满完成学习任务。

制定小目标：结合自身情况，制定简单可行的新学期学习目标（如“开学第一周专注听课，不迟到早退”“本学期提升某门薄弱学科成绩”），明确方向，减少迷茫，增强学习动力。

查漏补缺，完善作业：认真检查寒假作业，查漏补缺，不敷衍、不拖延，未完成的部分及时补做，确保高质量上交；整理上学期的错题本、笔记，简单回顾核心知识点，唤醒学习记忆。

适度预习，心中有数：通读新学期课本目录及前两单元内容，了解课程框架和学习重点，不必深入钻研，重点是建立初步认知，减轻开学后的听课压力。

营造学习氛围：整理书桌、寝室，摆放好学习用品，每天坚持1-2小时静心学习（如阅读、练字、预习），逐步提升专注力，让大脑从“娱乐模式”平稳切换至“学习模式”。

重温校规校纪：回顾我校的校园规章制度、班级公约，牢记课堂纪律、宿舍纪律，规范自身行为，避免开学后因不适应纪律要求而出现违规情况。

坚持适度运动：每天安排30-60分钟中低强度运动（如慢跑、跳绳、打羽毛球），既能锻炼身体，又能缓解焦虑情绪，激活积极的心理状态。