第一天：连云港—南昌
餐：无餐食安排
住宿：火车
早火车站集合，乘坐火车前往江西省的省会，革命英雄城——【南昌】：沿途欣赏祖国的大好河山！
第二天：南昌——宜春
餐：中餐 晚餐
住宿：温汤镇
上午抵达南昌火车站，车赴【万载古城】（车程约 3 小时）：万载古城内保存有明清、民国时期的古祠堂27 座，涉及辛、宋、郭、彭、闻、易、周、张、高、鲍、陈、龙、欧阳等 13 个姓氏。这些古祠堂不仅建筑精美，还承载着丰富的历史文化信息。你可以在这里感受到宗祠文化的深厚底蕴。这里聚集了各种地道的江西菜和万载特色小吃。你可以尝尝大碗茶、汤包、卷饼、扁担糕、油货勺子等特色小吃。这些小吃不仅味道绝佳，而且价格实惠，
是品尝当地美食的绝佳去处。
后车赴前往一座叫春的城市——【宜春】（车程约 1 个小时）：宜春文化积淀厚重，自古被誉为“江南佳丽之地，文物昌盛之邦”，汉高祖六年（公元前 201 年），堂邑候陈婴奉命来此筑城立治，因“城侧有泉，莹媚如春，饮之宜人”，故名宜春。唐初四杰王勃《滕王阁序》中的名句—“物华天宝，人杰地灵”，其人、其事、其物均典出宜春；唐代韩愈写下了“莫以宜春远，江山多胜游”的诗句；宋代理学家朱熹发出了“我行宜春野，四顾多奇山”的感叹。
晚餐后沐浴温泉【矿疗温泉】（门票已含）：水温常年保持在 68-72 摄氏度，属高热温泉，水质清澈透明、无色无味富含硒、偏硅酸等 20 多种人体必需的微量元素，经检测具有防癌保健功能，是罕见的富硒温泉。
第三天：宜春
餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：温汤镇
早餐后游览国家 AAAAA 级景区【明月山风景名胜区】（门票已含，游览时间约 3 小时，车程约 45 分钟；上下行缆车 150 元/人+小交通 30 元/人自愿自理）：明月山景区素有“天然氧吧”、“天然动植物园”、“地质博物馆”的美誉，拥有“世界温泉健康名镇”和七顶国字号桂冠：国家级风景名胜区、国家 AAAAA 景区、国家级旅游度假区、国家森林公园、国家地质公园、国家自然遗产、中国温泉之乡。欣赏“明月广场相遇”、“荷塘月前相识”、“咏月碑林相知”、“竹林月影相约”等月亮文化景点，体验浪漫典雅的“月亮情之旅”。可乘缆车登至山顶游览【梦月山庄】、【月亮湖】、【星月洞】；览明月山青云崖的峭壁之上的【青云栈道】，海拔 1500 多米，如盘云的游龙，蔚为状观。后可乘缆车至中站，沿途游览【云谷飞瀑】、【玲珑瀑】、【鱼鳞瀑】、【玉龙瀑】、【飞练瀑】等，千百年来，明月山以其“山奇、泉硒、禅真、农趣”丰富而独特的旅游资源越来越为世人所称道。明月山植被茂盛，景观优美，有“绝壁惊人、怪石争奇、苍松斗妍、山花织锦”四绝，有竹海万顷，飞瀑流泉，是名符其实的“天然氧吧”。 游玩结束后入住酒店休息。
第四天：宜春
餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：温汤镇
早餐后参观【仰山寺】（游览时间 40 分钟）：作为禅林五家七宗第一家的沩仰宗祖庭--宜春仰山栖隐禅寺，及其开山祖师慧寂禅师的思想和遗迹，在整个宜春禅林中，占有重要地位。佛教史上划时代意义的'马祖建道场'、'百丈立清规'都发生在宜春市。禅宗'一花五叶'之第一叶沩仰宗祖庭仰山栖隐禅寺，其遗址就位于宜春市袁州区洪江乡东南村殿上组。唐开成年间，唐朝高僧慧寂由沩山来到袁州府宜春仰山，诛茅修"仰山寺"传法，世称仰山禅师，它是以沩山禅师灵佑和仰山禅师慧寂为祖，世称"沩仰宗"，为禅宗南宗五派之一。
参观千年古村—【南惹村】（游览时间 1 个小时）：南惹为梵语“兰若”佛教为寂静之所，村中有一对 1600 年长寿夫妻树，宛如世外桃源。
晚餐后沐浴温汤温泉小镇著名【工疗温泉】（门票已含）：硒温泉是集温泉疗养、康复保健、休闲娱乐和旅游度假为一体的综合养生温泉中心。室内外设有几十个别具特色和不同功效的多功能自动水力按摩池，人工气泡按摩池，药浴池，温蒸全身营养浴房以及在山林中罕有的竹、石林温泉，此次您的温泉之旅将充分大自然的亲密接触和尊贵的服务。
第五天：宜春
餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：温汤镇
早餐后继续集合出发前往车程约 1.5 小时左右
4A【羊狮慕景区】（景区大门票已含，上山索道 150 元/人+电瓶车 30 自愿自理）：景区位于国家级风景名胜区、国家自然遗产地、国家森林公园、国家地质公园武功山境内。宋代大诗人杨万里求学期间游历此山，见山中奇石壮景而流连忘返，日夜思慕，尤其在观赏了鬼斧神工的石笋峰后，留下憾世诗篇：“笔锋插霄汉，云气蘸锋芒。因景区经年云雾蒸腾，常现‘羊’、‘狮’追逐嬉戏于山间的气象景观，而有‘羊狮慕’之名。景区以花岗岩峰林地貌为主，千姿百态，巍峨壮观。以“奇峰怪石、流泉飞瀑、山花争妍、云海幻境、雾凇飞雪”为主要特色。群峰叠嶂，苍翠欲滴，秀中藏秀，奇中出奇，佛光、云海、日出、晚霞，美不胜收，身临其境，如入仙境。景区内著名的两‘峰’、五‘福’奇绝景观令人叹为观止，同时与中国传统的道家、佛家‘福’文化不谋而合，处处彰显人们对‘福’的追求，因而又有‘中国福山’之美誉。
下午逛【古井泉街】：游览温汤镇了解当地风土人情。，古井泉街是集休闲，旅游为一体的商业景区，温汤古井泉街景区包含千年温汤古井温泉。千年古井温泉，因富硒温泉而闻名，其温泉日出水量 3700 吨，水温常年保持在 68℃--72℃，具有低矿化度、低钠、偏硅酸含量高等特点，含有近 20 种对人体十分有益的微量元素，具有防癌抑癌等保健作用与此同时温汤镇也是世界上独一无二的一个无癌村。可与当地居民一起泡脚，感受"上海人来了就不想走的”小镇迷人魅力。体验硒温泉古井木桶泡脚。
第六天：宜春—南昌火车站
餐：早餐 中餐
住宿：火车
早餐后前往南昌（车程约 3 小时），后游览江南三大名楼【滕王阁】（游览约 1.5H）：有人说“滕王阁之于江西，犹如天安门之于北京”，因此来南昌一定要去滕王阁。滕王阁与黄鹤楼，岳阳楼并称“江南三大名楼”，因王勃所作《滕王阁序》而名扬天下。后车送南昌火车站，乘坐火车返程，结束愉快的行程！
