安眠之夜,健康之晨——南昌大学第一临床医学院成功举办世界睡眠日主题活动
2026年3月21日是第26个世界睡眠日，为进一步关注我校研究生身心健康，引导广大同学养成规律作息、科学睡眠的良好习惯，营造健康向上的校园氛围，南昌大学第一临床医学院研究生会于当日上午11时在东湖院区二栋学生宿舍楼前举办了一场别开生面、寓教于乐的“世界睡眠日”主题宣传活动。
本次活动聚焦青年学子睡眠现状，普及科学睡眠知识，传递健康生活理念，切实为同学们的身心健康保驾护航。
活动现场设置睡眠健康科普、睡眠问卷填写、好梦许愿墙、暖心抽奖兑礼四大环节，吸引了众多研究生参与。工作人员通过发放宣传手册、现场讲解的方式，向同学们普及世界睡眠日由来、科学睡眠方法、常见睡眠误区及改善睡眠的实用技巧，让大家对睡眠健康有了系统认知。
在问卷填写区，同学们依据《PSQI 睡眠质量筛查》量表，从入睡时间、睡眠时长、睡眠质量、熬夜原因等多个维度完成问卷，客观评估自身睡眠状况，精准发现潜在睡眠问题，完成问卷后还可领取睡眠科普传单，获得抽奖资格。
随后，大家纷纷在便签纸上写下睡眠心愿或宣言，“不熬夜啦，我先睡为敬”“放下疲惫，安心入睡”“愿梦里有星光，醒来有阳光”等一句句暖心话语，被贴在好梦许愿墙上，既释放了睡眠焦虑，也传递了对优质睡眠的美好期许。
最受大家欢迎的当属抽奖兑礼环节，艾草颈椎枕、隔音耳塞、蒸汽眼罩、艾草锤等实用睡眠好物悉数亮相，参与者凭抽奖券抽取睡眠主题祝愿词，百分百中奖的设置让现场氛围持续升温，大家在收获礼品的同时，也收下了一份美好的睡眠祝福。
当前，学业压力、电子产品依赖等因素让不少研究生面临睡眠质量下降的问题。此次活动紧扣青年学子睡眠现状，将科普知识与趣味互动相融合，不仅让同学们掌握了科学睡眠的方法，更引导大家重视睡眠健康，主动调整作息习惯。南昌大学第一临床医学院始终秉持服务同学、关注身心健康的工作宗旨，此次以世界睡眠日为契机开展主题活动，切实为学子的身心健康保驾护航，助力大家以饱满的精神状态、健康的身体条件投入到学习科研与校园生活中。
规律作息，静心养息；放下焦虑，安心入眠。愿每一位学子都能守护好自己的睡眠健康，以良好的身心状态奔赴理想，在青春的赛道上步履不停、向阳而行。
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