南昌市复兴外国语学校一周食谱(4.13-4.17)
幸福始于美食却不止于美食，
科学膳食营养是孩子们身体健康的保障。
学校食谱根据中小学生膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配:
蔬果、奶类、谷物类，精心制作各类点，
“食”刻守护孩子的健康。
五香鸡翅根、莴笋炒肉、蛋饺、清炒大白菜、大骨玉米汤、玉米饭
炒饭、炒面、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、蛋挞、麻圆、蒸饺、肉包、馒头、花卷、火腿卷、脆皮香蕉、绿豆粥
薯条大虾、咕咾肉、土豆烧排骨、青椒炒鸭块、水煮肉片、西兰花炒肉、莴笋炒肉、酱干炒肉、西红柿炒蛋、油麦菜、排骨瓦罐汤
青椒炒鸡、青椒鸡蛋炒肉、卤鸡腿、腐竹红烧肉、锅包肉、淮山炒肉、红烧茄子、肉沫蒸蛋、莲藕炒肉、大白菜、鸡蛋瓦罐汤
土豆粉蒸肉、花菜炒肉、粉丝炒蛋、蒜蓉小白菜、大骨萝卜汤、红薯饭
炒饭、炒河粉、鸡蛋、蒸红薯、烧麦、饭团、火腿卷、红糖糍粑、糯米鸡、肉包、手工馒头、葱花卷、桂花糕、小笼包、白粥
香辣鸡翅根、土豆烧肉、青椒炒猪舌、小酥肉、鸡蛋肉饼、香芹千张炒肉、青瓜火腿炒蛋、酸辣莲藕炒肉、肉沫蒸蛋、清炒大白菜、排骨瓦罐汤
海带结烧排骨、带骨鸡排、面筋塞肉、糖醋里脊、青椒烧鸭、肉沫茄子、豆角炒肉、青椒卤豆丝炒肉、西红柿炒蛋、上汤娃娃菜、鸡蛋瓦罐汤
香菇红烧肉、红萝卜香芹炒肉、土豆炒肉、娃娃菜、冬瓜大骨汤、红豆饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、火腿卷、烧麦、饭团、蛋挞、蒸饺、麻圆、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
蒜香鸡块、剁椒蒸鱼、线椒炒鸭块、鹿茸菇烧肉、土豆炖牛腩、白豆干炒肉、青椒土豆炒肉、莴笋炒肉、西红柿炒蛋、小青菜、排骨瓦罐汤
洋葱回锅肉、萝卜烧猪脚、椒盐大虾、蒜苗腐竹烧肉、线椒炒鸡丁、双花炒肉、卤豆丝炒肉、黄金藕条、粉丝炒蛋、清炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
土豆烧鸡、红烧茄子、红烧狮子头、清炒油麦菜、红萝卜大骨汤、玉米饭
炒饭、炒河粉、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、火腿卷、蒸饺、红糖糍粑、麻圆、肉包、馒头、菜包、桂花糕、白粥
酸菜鱼、豆结烧肉、红萝卜炒牛肉、鸡蛋肉饼、红烧鸡块、卤豆丝炒肉、水蒸蛋、花菜炒肉、土豆丝炒肉、娃娃菜、排骨瓦罐汤
青椒鸡蛋炒肉、骨肉相连、青椒香芹炒鸭肠、萝卜烧排骨、青椒炒猪心、莲藕炒肉、冬瓜炒鱼丸、虎皮青椒炒肉、茄子豆角、素炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
薯条虾、小葱煎蛋、玉米粒炒火腿、小青菜、大骨海带丝汤、白米饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、蛋挞、蒸饺、麻圆、桂花糕、肉包、蒸饺、馒头、花卷、红薯粥
木耳炒鸡块、水煮肉片、鹌鹑蛋红烧肉、毛豆烧排骨、红烧鱼块、红烧茄子、干锅花菜、虎皮青椒肉沫、蒜苗白豆干炒肉、清炒油麦菜、排骨瓦罐汤
土豆烧猪脚、线椒炒鸭丁、酸豆角鸡杂、鱼香肉丝、萝卜烧牛腩、青瓜鸡蛋炒火腿、包菜粉丝炒肉、蒜苗三角豆炒肉、土豆片炒肉、炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
