科学配餐 健康生活——南昌市洪都小学教育集团总校(含水榭花都校区)第八周营养食谱

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鹌鹑蛋烧肉（猪肉70克、鹌鹑蛋60克）

鱼香肉丝（猪肉40克、胡萝卜30克、笋30克、木耳20克）

孜然土豆条（土豆110克）

花生肉丸汤（花生30克、瘦肉20克）

海带结烧肉（猪肉70克、海带结60克）

白玉菇炒肉（白玉菇70克、瘦肉丝40克、片片香肠10克）

香卤藕丁（莲藕110克）

西红柿蛋汤（西红柿30克、鸡蛋20克）

香梨

香焖鸡块（鲜鸡80克、香菇40克、胡萝卜10克）

金玉满堂（猪肉50克、玉米粒30克、青豆30克、火腿肠10克）

醋溜白菜条（大白菜100克）

红枣银耳汤（银耳30克、红枣18克、枸杞2克）

星星年糕焖肉（猪肉80克、年糕50克）

莴笋炒肉（莴笋80克、猪肉40克）

小炒萝卜片（萝卜110克）

三鲜汤（瘦肉20克、粉丝20克、香菇10克）

圣女果

玉米烧排骨（玉米50克、排骨80克）

肉沫蒸蛋（鸡蛋100克、瘦肉20克）

清炒包菜丝（包菜100克）

冬瓜瘦肉汤（冬瓜30克、肉丝20克）