南昌小蓝经济技术开发区第一小学2026年春季学期第八周学生午餐营养食谱

4月20日-4月24日营养食谱

星期一

1.菜名：海带结烧肉

原料及重量：海带结160g

2.菜名：炒三丝

原料及重量：酱干50g、芹菜50、瘦肉20

3.菜名：油淋青菜

原料及重量：青菜 120g

4.菜名：豆腐肉丝汤

原料及重量：豆腐20g、瘦肉10g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

星期二

1.菜名：土豆烧牛腩

原料及重量：土豆80g、猪肉80g

2.菜名：肉沫冬瓜

原料及重量：冬瓜100g、瘦肉20g

3.菜名：清炒包菜

原料及重量：包菜120g

4.菜名：红豆汤

原料及重量：红豆30g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

星期三

1.菜名：鹌鹑蛋烧肉

原料及重量：鹌鹑蛋80g、猪肉80g

2.菜名：肉沫茄子

原料及重量：茄子100g、瘦肉20g

3.菜名：清炒豆芽

原料及重量：豆芽120g

4.菜名：猪肝鸡蛋汤

原料及重量：猪肝20g、鸡蛋10g

5.水果：香蕉

星期四

1.菜名：红烧肉

原料及重量：猪肉160g

2.菜名：肉沫豆腐

原料及重量：豆腐100g、瘦肉20g

3.菜名：干锅花菜

原料及重量：花菜120g

4.菜名：银耳汤

原料及重量：银耳30g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

星期五

1.菜名：豆条烧肉

原料及重量：豆条80g、猪肉80g

2.菜名：炒三丁

原料及重量：玉米粒50g、豌豆50、肉丁20

3.菜名：油淋生菜

原料及重量：生菜120g

4.菜名：香菇排骨汤

原料及重量：香菇20g、排骨10g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

校园风采