一名 58 岁高血压患者，清晨被闹钟惊醒后猛然坐起，随即出现眩晕、眼前发黑等不适症状。医生提醒，冬季晨起切忌起身过猛。清晨人体血管状态敏感，骤然起身易造成血管收缩、血压骤升，加重心脑血管负担，极易诱发身体不适。冬季不妨适度赖床十分钟，顺应人体生理节奏。专家推荐科学的渐进唤醒法：醒后先静卧两分钟，在床上活动四肢预热三分钟，接着侧身缓慢坐起、床边静坐三分钟，最后再缓缓站立。循序渐进过渡，平稳调节血压，能有效降低晨起发病风险，守护中老年人群身体健康。（素材来源：湖北日报）
