2026年南昌市外国语学校五一劳动节放假致家长的一封信

亲爱的家长朋友：

您好！衷心感谢您一直以来对我校工作的支持与配合，在五一劳动节到来之际，为了让您和孩子度过一个安全快乐的假期，根据国务院办公厅文件精神，现将我校2026年“五一”劳动节放假相关事项通知如下：

放假时间：5月1日（周五）至5月5日（周二）放假，共5天。

返校时间：5月6日（星期三）。(提示：5月9日正常上课，按周二课表上课）

随着气温逐渐回升，学生意外溺水风险增大，请家长提醒孩子不要到河湖、溪流、水塘等附近玩水嬉戏。要做到防溺水“六不四知”:

1.不私自下水游泳;

2.不擅自与他人结伴游泳;

3.不在无家长带领的情况下游泳;

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;

5.不到不熟悉的水域游泳;

6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

四知：

知去向‌：孩子外出时，家长需明确其‌具体活动地点‌。‌‌‌‌

‌知同伴‌：了解孩子‌与谁同行‌，避免其与无监护能力的未成年人结伴前往危险区域。‌‌‌‌

‌知内容‌：掌握孩子‌外出活动的具体内容‌，禁止其参与划船、垂钓等高风险水上活动。‌‌‌‌

‌知归时‌：与孩子‌约定好返回时间‌，若超时未归需立即联系并寻找。

1.遵守交通规则，选择正规交通工具，遵守公共秩序。

2.五一期间，交通拥挤，自觉服从交警的指挥。

3.驾车出行时，驾乘人员均系好安全带，保持适当的车速和安全间距。

4.乘坐小汽车时，请勿把手和头伸出窗外，不在车内嬉戏，养成良好的交通习惯。

5.乘坐摩托车或电动车时，佩戴好头盔。

6.在道路上行走，尽量走人行道或靠路边行走，避免在车辆频繁的道路或区域行走。

1.均衡营养，遵循定时定量的饮食原则，做到三餐规律，避免暴饮暴食，并选择健康的食物。

2.培养良好习惯，定期锻炼身体、保持个人卫生、合理安排学习和休息时间，维持生活的有序和稳定。

3.注重身心健康，学会管理情绪，保持乐观的心态。遇到问题时，积极寻求家长、老师或专业人士的帮助，避免过度焦虑或抑郁。经常与家人、朋友保持良好的沟通，分享彼此的心声和感受，有助于缓解心理压力。

4.培养兴趣爱好，参与自己感兴趣的活动，如运动、阅读等，丰富生活，提升幸福感，促进身心健康。

1.购票、进场、乘车时记得按顺序排队，不插队、不拥挤、不翻越围栏。

2.在人多的地方不脱离父母视线，记下集合时间和地点，必要时佩戴联系卡或使用儿童电话手表。

3.不买路边无证摊贩的食品，不随意接受陌生人给的饮料或礼物。

4.不随意采摘花朵、踩踏草坪，不在树木或古迹上刻“到此一游”。

1.作息规律，晨练不宜过早或空腹，假期容易晚睡晚起，建议将锻炼时间固定在上午或下午精力充沛的时段。晨练不必太早，也不要空腹剧烈运动。

2.控制强度，避免“报复性”运动,假期别突然挑战长跑、大量跳跃等极限项目，易导致肌肉拉伤或足底筋膜炎。每次运动以微微出汗、能正常说话不喘粗气为宜。运动后要做拉伸放松，尤其小腿和大腿前侧，缓解酸痛。

3.尽量避免独自在马路边、施工地附近或夜晚光线差的地方锻炼。跑步、打球、跳绳建议约同学一起或在小区、公园开阔处进行；如果独自出门，提前告知家长去向和预计回家时间。运动时带上小水壶，少量多次补水，不喝冰饮料。

祝您和家人度过一个平安健康、文明充实的五一假期！愿孩子们在放松休憩的同时牢记安全准则，劳逸结合，认真做好期中复习规划，坚持适度体育锻炼，养成良好生活习惯。希望全体学生自觉守护自身安全、涵养文明素养，以饱满的精神状态、强健的身心素质，平稳有序迎接返校后的学习与生活。

南昌市外国语学校

2026年4月29日

明德敬业 正己立人