南昌市民今天起,请晚睡1小时

5 月 5 日 19 时 48 分迎来立夏节气，此后阳气渐旺，雨水日渐增多。宁波市医疗中心李惠利医院中医科专家建议，立夏养生顺应时节调整作息，可适当晚睡一小时，尽量 23 点前入睡，坚持早起，午间小憩半小时到四十分钟补足精神。早晚温差较大，日常注意增减衣物，优选透气棉质衣物。饮食遵循增酸减苦原则，口味清淡易消化，多食鱼肉、豆制品、时令果蔬，少食油腻重盐食物。日常可常吃清热祛湿食疗方，三豆苡仁粥、米仁冬瓜羹清热解暑，莲藕肋排汤健脾养胃，老少皆宜。立夏养生核心在于顺应天时，调养脾胃安稳度夏。（素材来源：掌上长春）