【美好食光】南昌市实验中学第十二周菜谱

1.祛暑汤品上线，清凉护肠胃

本周新增绿豆汤，搭配玉米、冬瓜排骨汤，既能缓解初夏燥热，又能补充水分和矿物质，清爽又营养。

2. 蒸蛋类菜品，营养好吸收

不油腻的肉沫蒸蛋、片片肠蒸蛋等，富含优质蛋白，蒸制方式少油少盐，软嫩好消化，肠胃无负担。

3. 时蔬小炒当道，补充膳食纤维

手撕包菜、莴笋炒肉等时令蔬菜，富含维生素和膳食纤维，清爽解腻，帮你缓解初夏燥热不适。

4. 家常荤菜巧搭配，补充优质蛋白

萍乡小炒肉、白切鸡等荤菜，采用快炒、清煮的方式制作，少油不腻，补充学习所需的优质蛋白。

愿同学们在食堂的每一口热饭里，都能收获满满的能量与安心。吃得健康，学得有劲，第十二周也要元气满满呀！