均衡营养助成长——南昌市疾控中心专家走进我校开展营养知识宣讲

青少年时期是体格生长、大脑发育与饮食习惯定型的黄金阶段，营养状况直接影响身体素质、学习效率与终身健康。讲座中，章英用通俗易懂的语言、鲜活真实的案例，围绕学生日常饮食痛点展开讲解。

针对当前部分学生存在的挑食偏食、三餐不规律、零食替代正餐、久坐少动等问题，专家逐一分析危害并给出科学解决方案。从 “均衡膳食五大原则”“校园营养餐搭配要点”，到 “如何远离高糖高油零食”“吃动平衡促健康”，内容贴合学生生活，兼具专业性与实用性，让同学们听得懂、学得会、用得上。

“早餐只吃面包可以吗？”“喝奶茶对身体有哪些危害？”“怎样才能不挑食？” 讲座设置互动问答环节，同学们踊跃举手提问，现场氛围热烈活跃。章英专家耐心细致地解答每一个问题，用专业知识破除饮食误区，引导大家养成 “规律进餐、多样饮食、足量饮水、适度运动” 的健康习惯。

同时，专家强调，学生营养健康离不开校园与家庭的协同发力，呼吁学校持续优化营养餐搭配，家长做好家庭健康餐桌管理，家校携手为青少年成长保驾护航。

此次营养科普讲座，不仅帮助同学们掌握了科学的营养知识，更树立了 “营养先行、健康第一” 的理念，为养成良好饮食习惯奠定坚实基础。