心事可寄 快乐可换——南昌县洪州学校八年级“情绪交换商店”暖心启幕

       2026年5月19日，南昌县洪州学校八年级教室暖意融融。八年级学子齐聚一堂，在心理老师万宝结的带领下，开启了一场别开生面的“情绪交换商店”心灵之旅，以一纸便签为媒，与情绪温柔和解。

        活动以“把烦恼留下，把快乐带走”为主题，打破刻板说教，搭建起匿名的情绪宣泄空间。现场，烦恼箱与快乐箱静静伫立，背景板上“这里没有对错，只有真实”的标语，温柔接纳每一份心绪。同学们提笔写下学业压力、人际小摩擦、亲子小矛盾等心事，投入烦恼箱；再抽取他人的快乐碎片，在文字共鸣中消解孤独。一张便签、一颗糖果、一句暖心鼓励，简单仪式里满是治愈力量。

        班级共读环节尤为动人，筛选后的匿名烦恼被轻声读出，全班齐声喊出“那都不算事儿”，爽朗的呐喊驱散焦虑，让少年们真切感知“我并非独自前行”。活动尾声，烦恼纸条将统一销毁，为负面情绪画上温柔句点。

       此次活动是洪州学校呵护青少年心理健康的生动实践。它不执着于解决所有难题，却让少年们懂得：负面情绪本就正常，倾诉与共情自有力量。一纸心事交换间，青春的烦恼被温柔安放，成长的暖意悄然流淌。

文稿：万宝结

图片：万宝结

排版：孙  悦

初审：万恒明

复审：熊  云

终审：王志群