“食”刻守护,美好相伴——南昌二十八中高新实验学校营养菜谱(5月25日-5月29日)

香梨的营养价值与功效

香梨营养丰富，富含维生素C、膳食纤维及钾、镁等矿物质，热量低且水分含量超80%，是补水轻食优选。

香梨富含膳食纤维能促进肠道蠕动，助力缓解便秘；其中高水分与维生素C可补充身体水分、滋润黏膜，尤其适合干燥环境；此外钾元素有助于平衡体内电解质，且果肉清甜，能替代部分高糖零食。

需要注意的是，香梨性偏凉，脾胃虚寒、易腹泻人群建议适量食用，避免空腹大量吃。