南昌小蓝经济技术开发区第一小学2026年春季学期第十四周学生午餐营养食谱

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一

1.菜名：基围虾

原料及重量：基围虾160g

2.菜名：莴笋炒肉

原料及重量：莴笋100g、瘦肉20g

3.菜名：油淋生菜

原料及重量：生菜120g

4.菜名：豆腐肉丝汤

原料及重量：豆腐20g、瘦肉10g

5.水果：香蕉

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二

1.菜名：土豆烧牛腩

原料及重量：土豆80g、牛腩80g

2.菜名：肉沫冬瓜

原料及重量：冬瓜100g、瘦肉20g

3.菜名：干锅包菜

原料及重量：包菜120g

4.菜名：绿豆汤

原料及重量：绿豆30g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

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三

1.菜名：糖醋排骨

原料及重量：排骨160g

2.菜名：黄瓜炒火腿肠

原料及重量：黄瓜100g、火腿肠20g

3.菜名：清炒豆芽

原料及重量：豆芽120g

4.菜名：西红柿蛋汤

原料及重量：西红柿20g、鸡蛋10g

5.水果：香蕉

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四

1.菜名：干豆角烧肉

原料及重量：干豆角80g、猪肉80g

2.菜名：芹菜炒牛肉

原料及重量：芹菜100g、牛肉20g

3.菜名：清炒黄芽白

原料及重量：黄芽白120g

4.菜名：冬瓜排骨汤

原料及重量：冬瓜20g、排骨10g

5.饮品：蒙牛原味酸酸奶100ml

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五

1.菜名：红烧肉

原料及重量：猪肉160g

2.菜名：丝瓜炒蛋

原料及重量：丝瓜100g、鸡蛋20g

3.菜名：油淋空心菜

原料及重量：空心菜120g

4.菜名：紫菜蛋汤

原料及重量：紫菜20g、鸡蛋10g

5.水果：人参果