为切实做好2026年高考期间卫生健康保障工作，守护广大考生、家长及考务工作人员身体健康，结合我市最新气象预报，南昌疾控联合南昌气象发布“高考专属健康提醒”。
高考期间我市天气预报
南昌市气象局预测，高考期间（6月7日—9日）我市将先后受雷雨和冷空气南下影响，6日部分地区有阵雨或雷阵雨；7日受冷空气影响，午后到夜间转阵雨或雷阵雨，偏北风力明显加大，气温有所下降；8日—9日小到中雨转阴天，最低气温可降至20℃左右，体感偏凉。6日—7日中午前后体感闷热；期间部分地区有雷雨天气。7日晚—8日冷空气将带来大风、降温天气。
南昌疾控+南昌天气
高考专属健康提醒
做好除湿降温，预防闷热不适
高考期间，南昌湿度高、天气闷热，各考点需及时做好考场通风、除湿、调温工作，优化考场应试环境。考生注意清淡饮食、规律作息，少量多次补水，不吃生冷不洁食物，防止闷热天气引发中暑、肠胃不适等问题。
均衡饮食，肠胃稳定
不突然改变饮食习惯，避免生冷、辛辣、油腻食物。多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白（鱼、蛋、豆制品），适量饮水（每天1500~2000毫升），少喝含糖饮料。
防范雷雨影响，保障赶考安全
高考期间有雷雨天气，易对出行及考务工作造成影响。请考生及家长提前规划出行时间和路线，随身携带雨具，雷雨天气减少户外停留，远离大树、高处金属设施等危险区域。考点做好设备排查和应急准备，降低雷雨天气对考试的不利影响。
及时添衣保暖，严防感冒受凉
高考期间，冷热交替极易诱发感冒。提醒广大考生、家长及考务人员根据气温变化及时增减衣物，避免贪凉吹风、夜间着凉，特别是室内空调温度控制在26℃左右。相关单位需做好电力、通讯设施、户外广告牌、简易搭建物等防风加固工作，消除安全隐患。
保持良好状态，从容平稳应考
考试期间保持规律作息、平稳心态，尽量不去人员密集密闭场所，做好个人健康监测。如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等不适，及时告知老师和家长并妥善处理。建议家长科学陪伴、合理疏导，为考生营造轻松安稳的备考应试环境。
焦虑是正常情绪，可通过深呼吸、慢跑、听音乐或与家人聊天缓解。每天留出10分钟散步时间，让眼睛和大脑休息。
