南昌大学新传考研|5月复盘+6月规划:遇上期末周单词、阅读、背书怎么安排?看这一篇就够了!

先说总学习时长，大部分同学每天能保持在4到6个小时，我觉得这个节奏在现阶段是非常合理的。如果你每天只能学两三个小时以内，可能稍微有点偏短了【光英语差不多都得学2h了哦】；但如果你硬逼自己学7、8个小时以上，除非你自己不排斥且效率极高，否则很容易变成无效磨洋工，把自己拖得很累。记住，我们要的是效率，不是感动自己的时长，完成相应的学习任务即可。

关于背书的时间，一般情况下复习完一节课的内容大概需要1小时，如果再加上专门的背诵任务，每天至少应该留出2小时左右给专业课。六月份平时课少的时候，大家可以适当加强背诵强度；但如果到了期末周比较忙的时候，那就把目标降低一点，保持复习的手感就行，千万别把自己逼得太紧导致厌学。

再说英语阅读，如果你6月份要考六级，现在拿六级真题练手完全没问题；如果不考六级，那真的要赶紧把考研英语阅读提上日程了。哪怕五月没做也没关系，六月份开始完全来得及。但要注意，做阅读一定要仔细复盘，确保文章都能看懂，一天一到两篇就足够了，其他题型先不用管。特别是21、23、25这几年的真题偏难，大家心态放好，有些题目就是偏难一点，错多了也别灰心哦

关于答题，大家现在不要太过于着急，不用这么早就开始练习简答题或者实务。答题可以先从名词解释掌握，名词解释虽然看着碎，但它是考研答题的基础，非常重要。不能因为没做就陷入深深的焦虑里。焦虑解决不了任何问题，行动才可以！哪怕每天只记一个名词解释，坚持一个月也是巨大的进步~

我看了一下大家五月备考的反馈，发现好几个共性问题：背书背不进、名词解释写不出、英语阅读做不对、还有因为期末考和杂事导致的焦虑分心。

别慌，这些问题百分之八九十的人都会遇到。针对这些痛点，学姐结合班会内容给大家整理了方法，可以参考：

关于背书：拒绝无效磨洋工

很多同学抱怨背书慢、容易走神，或者觉得背书很枯燥。其实，背书不一定非要正襟危坐在书桌前！

1、换个姿势： 试试站着背、走着背。比如在操场散步、去食堂的路上，拿着思维导图或关键词卡片边走边念。身体的移动有时候能带动大脑的活跃。

2、调动感官： 如果坐着背容易困，就试着小声读出来，或者边背边在草稿纸上写关键词。调动嘴巴和手一起参与，大脑就不容易开小差。

3、睡前电影法： 利用睡前的15分钟，把白天背的框架在脑海里像放电影一样过一遍。这种“回想式”记忆，往往比死记硬背更深刻。

关于英语阅读：从看懂到做对

五月跟着唐迟老师学逻辑是个很好的开始，但很多单词都认识，整篇文章也能读懂大意，为什么还是选错？

1、警惕日常思维陷阱： 这说明你还在用日常的语感做题，而没有切换到考研的命题人思维。考研阅读最爱玩偷换概念、无中生有和过度推理。

2、复盘比做题更重要： 六月刷真题时，不要只满足于看懂文章。做完题一定要重点复盘错题选项，去分析错误选项是怎么设置的干扰项。当你能站在出题人的角度去审视题目，正确率自然就上去了。

3、生词本用起来： 坚持背单词的同时，准备一个专门的本子（可以用电子版，节约时间），把真题里遇到的熟词僻义和长难句里的生词单独摘抄下来。每天花15分钟集中攻克，这比盲目刷词汇书效率高得多。

关于专业课：输出倒逼输入

很多同学觉得名词解释写得像流水账，或者背了书却感觉脑子里没有框架。这是因为你还处在单纯的输入阶段，脑子里只是在填东西，没有形成网络。

1、强制输出练习： 六月在提高背书效率的同时，一定要强迫自己动笔写。以名词解释为主，媒体热点也写一写。

2、白纸复现法： 背完一个章节后，合上书，试着在白纸上默写出这一章的思维导图或者核心关键词。

3、费曼学习法： 假装自己是老师，把这个章节的核心逻辑讲给自己听。只有能把零散的知识点用自己的话串联起来，才算真正形成了框架。

关于心态与作息：允许自己有波动

 很难进入状态的话，可以给自己设定一个5到10分钟的启动仪式。比如先花5分钟整理一下桌面、列好今天的背诵清单，或者先背几个昨晚没记住的名词解释。一旦开始动起来，后面的状态就会越来越顺。

遗忘是正常的： 背完到下轮就忘，这是非常正常的遗忘规律，每个人都这样！我们要知道的是，哪怕忘了，再捡起来也会比第一次快。一直坚持背，等到第三轮就会好很多。

不要强制早起：如果你是夜猫子体质，晚睡晚起只要能保证学习效率，完全没有问题。千万不要为了感动自己而强行早起，结果白天在图书馆坐一天都在打瞌睡，那样反而得不偿失,适合自己的节奏才是最高效的。

允许自己状态低落：我们不是机器人，没办法一直积极正能量的高效运转，平时也要学会接受自己的低落或者负面情绪，调整好心态再出发，你会发现路其实还很长，一切都来得及！

我知道最近大家最头疼的是什么，大部分在校生都会因为学校的期末周烦恼、

很多同学一边要应付学校的结课作业和考试，一边还要顾着考研，焦虑得不行，觉得这几天根本没法看考研的书。

其实真的没必要这么紧绷。考试周也就那么几天，那几天你完全可以只背背单词，每天抽一个小时看看专业课保持状态，这就够了。千万别因为期末考就彻底把考研扔一边，尤其是单词，一旦断了节奏再捡起来特别费劲。

所以，就算你三月就开始准备但一直在摸鱼，也别怕，从今天开始纠正，一切都不晚！别再问来不来得及这种傻问题了，只要开始行动，这个时间段完全是OK的哦！

接下来是干货时间，6月份咱们具体要搞定这几件事，建议收藏反复看：

第一，单词不能停。每天至少留出40分钟背单词，不仅要背大纲词汇，真题里遇到的生词也要顺手记下来，这都是高频考点。

第二，英语阅读要动起来。根据自己的进度去做题，做完记得去听解析课程，搞懂为什么错比做对更重要。【期末周可以两天一篇保持手感，有时间一天一篇】

第三，专业课理解要到位。新闻学和传播学这两门硬骨头，最好在七月之前看完一遍并且理解清楚。因为七月份就要开始背书了，背书的前提一定是理解，死记硬背是行不通的。

第四，实务书可以缓一缓。另外两本实务类的书比较简单，可以从暑假开始看，七月看、八月背完全没问题，不用现在就把自己逼得太紧，一次性背四本压力也很大的，不是很好背~而且这两本书和新闻学传播学联系很紧密，背好那两本基础书本再背这两本会轻松一些。前三遍背书是最痛苦的，熬过去后面就好很多。万事开头难，这座大山迟早都得翻过去。

第五，政治可以不用这么着急，期末考完六月底七月初开始准备即可。

最后想跟大家说，以上这些都只是建议，具体的计划一定要根据你自己的实际情况来调整，适合自己的才是最好的。希望大家都能稳住心态，如愿考上，祝愿我们的付出都有回报~

你有没有过这样的攀比焦虑：

比作息：看到别人早上7点起床打卡，自己明明8点才能清醒，却强迫自己6点半爬起来，结果一上午都在打瞌睡，效率极低。

比背书遍数：听说别人已经把《传播学基础》背了5遍，自己才背了1遍，瞬间慌了神，觉得自己肯定考不上了。却忘了有人背1遍就能复述80%，有人背5遍还是记不住很多内容，遍数≠掌握度。

比进度：4月份看到别人已经开始刷英语阅读真题，自己还在背单词，就开始焦虑“我是不是落后了”。结果硬着头皮去做阅读，满篇红叉，信心全无。却忘了，自己英语基础可能不太好，词汇量和长难句都还没过关。

考研圈里流传着一句话：“备考就像在黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净没有，只能一遍一遍地搓。”但很多人却非要透过别人的窗户看自己的进度，结果越看越焦虑，越比越迷茫。考研比的不是“谁起得早”“谁背书遍数多”“谁进度快”，而是谁在有效时间内真正掌握了知识。

作息因人而异，有人是“百灵鸟型”（早起高效），有人是“猫头鹰型”（熬夜高效），强迫自己适应别人的节奏，只会适得其反。去年我们专业上岸的同学里，有早上6点起床的，也有中午12点才到自习室的，关键是保证每天有效学习时间且专注。背书遍数≠理解深度，有人背10遍是机械重复，有人背3遍是理解后内化。

我们在备考时期影响建立个人节奏感。作息方面找到自己效率最高的时间段（比如上午9-12点，下午3-6点），把最难的任务放在这个时段，其他时间用来处理琐事。

背书方面不要执着于“背了几遍”，而是问自己“能不能合上书复述？能不能用自己的话解释概念？能不能结合案例答题？”进度方面制定阶段性目标而非和别人比进度。

同时，要注意主动屏蔽那些引发无效攀比的信息。我们很容易被社交网络上的内容裹挟，但实际上，只要按部就班地执行自己的计划就已经足够。尤其是到了备考后期，小红书上充斥着各种“日均学习14小时甚至16小时”的打卡贴。但请冷静思考一下，你真的能保持长达15个小时的高强度专注吗？每个人的体质和节奏都不同，千万不要被这种人为制造的焦虑所影响

记住考研是“和自己比”的游戏，只要今天的你比昨天多掌握了一个知识点，就是进步。按部就班完成自己的学习任务，就是伟大。